手脚冰凉的时候吃什么最好？如何预防手脚冰凉？
1，手脚冰凉吃什么？
1，黄芪羊肉汤
原料:黄芪50克，羊肉500克，花椒、料酒、葱、姜、精盐等调料适量。
方法:将羊肉切片。将羊肉片和黄芪放入锅中，加适量水炖。等肉熟了，再加入适量的花椒、姜、料酒、葱、精盐等调料。
用法:每周服用一剂即可。
功效与主治:本方具有健脾补肾、温阳益气的功效，特别适用于气虚乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、手脚冰凉的患者。
2、当归生姜羊肉汤
材料:羊肉500g，生姜20g，当归10g，盐、味精、胡椒粉等调味品适量。
方法:将羊肉切块，用开水焯一下。生姜切片。将煮熟的羊肉片、姜片、当归放入锅中，加入适量的水炖，待羊肉熟时加入盐、味精、胡椒粉等调料。
用法:每三天服用一剂。
功效与主治:本方具有补肾益气的功效，特别适用于肾阳虚、精血不足、月经不调等症的手脚冰凉患者。
3.党参红枣饮料
原料:党参30g，红枣10。
方法:将参加聚会的红枣放入锅中，加入适量的水，然后取汁饮用。
用法:每日一剂，分次饮用。
功效与主治:本方具有健脾益气的功效，特别适用于手脚冰凉，出现懒倦乏力、畏寒肢冷等症状的患者。
4、红枣红糖汤
材料:大枣50克，生姜5克，红糖适量。
方法:大枣洗净去核。生姜切片。将大枣和姜片一起放入锅中，加入适量的水煮沸20分钟，然后加入红糖。
用法:每日一剂，趁热喝。
功效与主治:本方具有益气养血、温经散寒的功效，尤其适用于伴有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者。
2.如何预防手脚冰凉
1，适当运动
寒冷的冬天要坚持运动，尤其是早上起床后，一点点的运动可以加快血液循环和新陈代谢，这样你一整天都会精神饱满，不容易发冷。
2、适当补充热量
可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，适当补充热量；通常，你应该按时吃饭。你要知道，让身体储存一些脂肪有助于维持体温。
3.泡脚还是洗澡
手脚冰凉、睡觉时不温不火的人，可以在睡前泡脚或洗澡，可以促进血液循环，温暖身体。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。
4.吃中药
中医治疗手脚冰凉有固定的方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。不过还是请中医开药比较好。
5.坚持按摩穴位
有空时搓搓手掌，按摩穴位，有利于改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。平时可揉涌泉穴(位于足中央)、劳宫穴(手掌处)、气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(腰部、眼两侧)。
3.手脚冰凉的原因
冬天很多人容易手脚冰凉。手脚冰凉是怎么了？要缓解症状，首先要了解手脚冰凉的原因。
1，肾阳虚。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒冷。
2.心血管循环不良。手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。糖氧化后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。
3.低血糖或低血压。当你减肥太多，血糖太低的时候，你的手脚就会冰凉，而当你血压低，血液循环不畅的时候，人就容易感到四肢冰凉。
4.压力太大。长期精神紧张、疲劳、身体虚弱，还容易手脚冰凉。
5、由疾病引起。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，身体产热明显减少，即使在寒冷的冬天穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。
6.衣服太少。在寒冷的天气里，如果你没有穿足够的衣服保暖，就特别容易感到手脚冰凉。
除上述原因外，还常出现循环障碍，如心脏衰弱、贫血、血液循环不良等。传统医学认为，气虚血虚会造成血液循环不畅，血容量不足，导致常年手脚冰凉。