怀孕后妊娠反应严重，吃不下东西。我该怎么办？

怀孕初期会有一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等。严重时，人吃不下饭，造成各种营养素缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿畸形。这种生理反应一般从怀孕第42天开始，到第84天消失。

为了防止早孕反应引起的孕妇营养不良，应尽量促进其食欲。在食物的选择、加工和烹饪过程中，要注意食物的色、香、味，同时根据个人经济能力、地理环境和季节变化选择加工和烹饪食物，让孕妇吃到最好的营养。

具体来说，要注意以下几点:

1，食物形态要吸引人的视觉感官，还要清淡、清爽、营养。如西红柿、黄瓜、辣椒、鲜蘑菇、鲜平菇、鲜山楂果、苹果等。，颜色鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲。

2、食物的选择要易于消化吸收，同时能减少呕吐，如吐司、饼干、米饭或小米粥。干粮可以缓解恶心呕吐的症状，大米或小米粥可以补充因恶心呕吐而流失的水分。

3、食物要对路，烹饪要多样化，尽量减少营养成分的流失。

4、在吃的过程中，保持精神愉悦。如果吃饭时听轻音乐，可以在桌上放一些鲜花，让孕妇缓解早孕的恐惧和孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。