橘子有什么好处？大神们，救命

橙子的营养价值橙子又名“黄果”、“金环”，是芸香科植物酸橙的果实，原产中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分为甜橙和酸橙，也叫坛子橙。它们又酸又苦，所以不适合吃。它们大多被用来做果汁，很少被新鲜食用。新鲜食物主要是甜橙。中国有许多品种的甜橙。甜橙的果实呈球形，上下略扁，表面光滑。成熟前呈绿色，成熟后变成黄色果肉，酸甜适中，汁液丰富，香气浓郁。它是人们喜欢吃的水果之一。甜橙的可食部分为74%，每100g甜橙肉的热量为197千焦、水87.4g、蛋白质0.8g、脂肪0.2g、膳食纤维0.6g、碳水化合物10.5g、灰分0.5g、胡萝卜素160g、硫。抗坏血酸33毫克，维生素E 0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7毫克。果皮含挥发油，活性物质有70多种，主要是正癸醛、柠檬醛、柠檬烯、辛醇。橙子味甜、酸、凉。具有生津止渴、开胃解气的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消食化积、解渴醒酒的作用。橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，帮助清肠，排除体内有害物质。橘皮味苦性温，止咳化痰效果优于陈皮。是治疗感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良药。橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它含有丰富的维生素C，能增强人体抵抗力，排出脂溶性有害物质。它是名副其实的保安康抗氧化剂。橘皮又称黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量的胡萝卜素，可作为健胃和芳香的调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。1.咸橙汁——体育锻炼后喝橙汁。丰富的果糖可以快速补充体力，高达85%的水分可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。加点盐喝，效果更明显。2.橙汁卸妆——深层清洁:用面巾蘸取橙汁擦拭面部肌肤，充分吸收5分钟，再用清水洗净，既能卸妆，又能彻底清洁面部污垢和油脂，起到深层清洁的作用。即使是敏感肌肤也可以放心使用。但特别提醒，用橙汁清洁皮肤后尽量避免日晒。◆橘籽篇3。橙子籽面膜——紧致肌肤2茶匙橙子籽用搅拌机磨成粉，用蒸馏水调成糊状面膜。每周涂抹1 ~ 2次，可以提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致皮肤的目的。皮肤敏感的人可以先做个皮试，把自制的面膜敷在耳后，5 ~ 10分钟后洗干净。如果不觉得不舒服，可以放心使用。4.橘籽粉——治风湿将风干的橘籽放入锅中煎熟。注意不要炸，尽量炸油。将炒过的橘核打成粉末，用开水冲服，每次3 ~ 5g，饭后饮用。长期坚持可以在一定程度上治疗风湿病。◆橘瓣5。橘子瓣沙拉——增强免疫力橘子瓣几乎含有水果所能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力，促进疾病的恢复，加速伤口愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，胃炎、胆囊疾病患者慎吃橙子。6.橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片，用作眼膜。用手指轻轻按压，帮助吸收，可以促进血液循环，有效补充眼部水分，起到长效保湿的效果。7.橘皮按摩——消除橘皮组织橘皮具有突出的抗“橘皮组织”功能。取1/4干净的橘子皮，用橄榄油浸泡，然后在身体上按摩相应的橘子皮组织，按摩时均匀用力挤出汁液，再用清水洗净皮肤。8.橘皮磨砂膏——橘皮可以磨掉死皮，而且富含类黄酮和维生素C，还可以促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙连皮切片，放入纱布中，直接在手肘、膝盖、脚后跟等粗糙部位摩擦，去除死皮。9.橘皮香囊——催眠、驱蚊将橘皮用素布包裹起来做成香囊，放在枕头旁边既能催眠又能驱蚊。把它放在浴室、厨房或冰箱里，可以去除异味，保持空气清新。10.桔子皮浴——加入少量刚煮好的桔子皮汤，能带来清爽的香味，更好地协调自由基，有助于保持皮肤水润水嫩，特别适合在干燥的秋季使用。11.橘子皮饮料——软化血管将30克干净的新鲜橘子皮放入1升水中煮沸15分钟，制成橘子皮饮料。橘皮饮料微苦，其中所含的橙皮苷能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管疾病。饭前喝一杯也有刺激食欲的作用。◆橙花12。橙蜜——止咳催眠取一勺橙蜜，加温水调匀饮用，可缓解神经性咳嗽症状。橙蜜还可以催眠，改善轻微的睡眠障碍。睡前加热牛奶喝，效果最好。另外，喝橘子蜂蜜对腹痛腹泻也有帮助。13.橙花茶-促进消化和吸收。饭后喝橙花茶。糖醋金茶能促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑的作用，适合在工作休息时饮用。14.橙花精油按摩——镇静放松橙花能刺激副交感神经，有镇静放松的作用。在50毫升基础油中加入3滴橙花精油进行身体按摩，或者直接将3滴精油滴入香薰器中，可以有效放松身心，缓解压力。15.17世纪品味高雅的意大利王后橙花丽，曾将橙花丽擦在手套、衣服、披肩上，使其起到香水的作用。我们可以在棉花上滴几滴橙花精油，用纸巾包好放在衣柜里；洗衣服的时候也可以在水里滴几滴橙花精油；或者当橙花精油被混合到蒸汽熨斗中来熨烫衣服时。穿上有橙花香味的衣服，身心都会得到放松。16.橙花精油喷雾-缓解焦虑。将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中，加入喷雾器制成橙花喷雾剂，可有效缓解焦虑、紧张、抑郁情绪，对头痛、头晕也有帮助。是工作中最好的伙伴。还有——橘子和橘子皮有很多用途。如果你不想扔掉它们，擦干它们。首先，它们可以用来泡脚。第二，它们可以用来洗澡。第三，它们可以用来泡茶。第四，它们可以用来刷牙。{把它们磨成泡沫，放在牙膏上可以刷牙美白牙齿}第五，炖肉的时候可以放一些进去，这样炖肉更美味...吃剩的橘子皮稍加处理就可以变废为宝。橘皮不仅是现成的中草药，还有很多用途。介绍几种简单可行的用法:(1)将新鲜的橘皮切成小丁，用蜂蜜或白糖腌制，半个月后可作为糖包甜馅的配料，吃起来清香可口，风味独特。(2)将橘皮洗净，用白酒浸泡20天以上，即可饮用。其味醇厚爽口，有清肺化痰之功；如果泡的时间长一点，过了春节或者立春再喝，可谓好酒。(3)煮白米粥时，熟了放几片橘皮，其粥味可与八宝莲汤媲美。(4)炖肉汤或大排骨汤时，放一两片橘皮，不仅好吃，而且不油腻。(5)磨炒米粉，做印饼时，用米饭炒几片桔皮，磨出来的炒米粉或印饼又香又好吃。(6)在室内炉火旁放几片橘子皮，会使房间清香爽口。(7)喝橘皮泡茶或与茶叶混合，使人感到清香可口，神清气爽。(8)桔皮堆放浸泡后可作为家庭盆花的肥料，其作用时间长，无异味。橘皮10妙用1，将橘皮洗净，切成小块，加糖，熬成橘皮酱，和果酱一样，风味独特。2.橘皮、姜片用水煎服，饮其汤，治胃寒呕吐。3、生橘皮30克，甘草6克，煎服，可治乳腺炎。4、鲜橘皮12克(或干橘皮6克)，煎服，可治便秘。5、嚼生橘皮，可治口臭。6、桔子皮煎汤，或者果汁喝，可以醒酒。7、橘皮水煎，可解鱼蟹之毒。8.做羊肉、鱼等菜的时候，加点橘皮可以去腥。9.将新鲜的橘皮洗净，切块，用白酒浸泡，制成橘皮酒，清香醇厚。每天少量饮用，可清肺化痰。10，新鲜的橘皮用开水浸泡，加适量的糖，就是橘皮茶，喝后可以理气。最后——希望你有个好心情，好运气！！！！！！