泡脚的最佳水位是多少？

泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常揉。泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。有条件的话，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，保持水温。

泡脚30~45分钟为宜，每天一次或隔天一次。对于老人来说，泡脚时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

扩展数据:

泡脚的好处:

1，调节血压。

中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。足部是足阴三经的起点，也是足三阳经足浴的终点，踝关节以下有60多个穴位。中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的副作用，效果良好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，健康人在40℃-45℃的温水中泡脚30-40分钟，全身血流量增加女性10-13倍。

3.促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，促进各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，都可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出热水足浴消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴通过促进足部和全身的血液循环，加快血液流动，驱散脚底的沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，从而改善人的睡眠。

人民网-泡脚的最佳持续时间和水温

人民网-泡脚虽然好，但还是要记住5个禁忌。