什么时候吃枸杞最好，每天吃几粒？

任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。

枸杞

出自《名医录》:枸杞，生于常山平泽，各山头之畔。孟茜碧潭:枸杞，产于陕西省的极边缘，高大挺拔，柱状大，叶数寸长，无刺，根、皮如厚朴，味甘，与众不同。《千金翼》云，赣州是真，叶厚达是。一般来说是出河西各县，其次是河塘岸边的。像樱桃一样圆。完全干透了，像蛋糕一样，而且奶油味十足，非常好吃。”《本草伊彦》:枸杞宜作茎皮，地骨宜作根皮，枸杞宜作其红固，有三用。其皮寒，其根寒，其子微寒，亦三等。现在人们常以儿子为滋补品，却没有研究过经典的含义，所以要量其虚实，寒热并用。纲要:古代以枸杞和枸杞和枸杞为佳，其他丘陵和河岸的都有，但后世以陕西的最好，赣州的最好。今天在陕西兰州、灵州、九原西部，枸杞还不是大树，叶厚根粗。河西、赣州人，其子圆如车厘子，干紧小，核少，干红润甜，味如葡萄，可作果食，与众不同。总的来说，河西的人最好。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果很强

感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且需要长期坚持，每天吃一点才有效果。？

枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

枸杞要保持干燥通风，避免高温，防止虫蛀。硫磺熏蒸过量可使枸杞外观色泽鲜艳、鲜红，选购时应注意外观。枸杞含有丰富的药性，不适用于体热过盛、湿重、腹泻者。

方法

1.直接嚼。将洗净的枸杞放入蒸笼中蒸几分钟或放入微波炉中烤几秒钟。每天早晚直接嚼？

2.煮粥或蒸饭就是煮粥或蒸饭。水烧开后，把洗好的枸杞放进去煮。色、香、味都非常独特。？

3.泡酒可用黄酒或白酒浸泡，七天后即可服用。？

4.在煲汤、炖汤、炖肉中加入适量的枸杞，不仅增加色、香、味，还能起到食补的作用。？

5.取枸杞30-40片，用茶叶泡。该茶红色果味，色、香、醇俱佳，生津止渴，坚持饮用，益肝肾。？

6.熬八宝粥，加适量枸杞，益胃补肾，养肝活血，最适合老年人。？

7.炖肉时，出锅前60片枸杞10分钟，薄而无力，是最好的食物。？

8.枸杞在烹饪和煲汤时可以适量使用，有食补的作用。