女人煮什么汤补血补气？
女子补血补气五汤
首先，银耳红枣汤
材料:银耳100g，红枣5颗，冰糖适量。
做法:将银耳用冷水浸泡六个小时以上，将摘下的银耳从银耳尾端取出，放入水中，文火炖四个小时。红枣洗净，放入银耳汤中，加入适量冰糖煮3~5分钟，然后关火。
功效:补血红枣能让你的脸色红润，而且因为富含类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女性来说，有滋养子宫、丰胸的功效。银耳富含胶质，能促进粘多糖的形成，不仅能丰胸，还能使肌肉强健，骨骼强壮。其中，丰富的纤维还可以清肠通便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。
二、番茄牛肉汤
材料:4个西红柿，1个土豆，50克牛肉。
做法:西红柿洗净，切成小块，土豆洗净备用。牛肉洗净，切成肉末备用。锅中放入适量的水，放入土豆块，煮至熟，再放入牛肉末和番茄块。当牛肉汤再次沸腾时，关火。
功效:牛肉能提高人体抗病能力，暖胃；番茄是含番茄红素最多的食物。它们的组合可以增强补血效果。牛肉富含铁。遇到西红柿后，牛肉中的铁可以更好的被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
第三，枸杞红枣乌鸡汤
配料:乌鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣和料酒。
做法:将乌鸡洗净，剁碎。将大葱切段；用纱布包好陈皮、高良姜和草果。砂锅放水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。大火烧开后，用中小火炖至熟烂，再取出纱布袋和葱段。
功效:乌鸡能温中、补肝肾、延缓衰老、强筋骨，对女性月经不调、缺铁性贫血也有极好的改善作用。
四、双红补血汤
材料:红薯500g，红枣10g，红糖适量。
做法:将食材一起煮开，加入红糖调味。也可以用南瓜代替红薯。
功效:暖胃、补血、活血、散寒。经常喝可以使脸色红润，增加面板的弹性。
五、乌鸡山药汤
原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜各适量。
练习:
1，乌鸡切块，山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切块，姜切片。
2.乌鸡一定要用冷水煮，才能吐出脏东西。
3.大火煮出乌鸡里面的血沫，捞出乌鸡控水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅中放水，水加热后放入乌鸡块，葱、姜、绍兴酒煮熟。
4.大火烧开后，盖上锅盖，小火炖40分钟。倒入枸杞，撒上少许胡椒粉，用少许盐调味。
5、倒入山药块稍微炖一下，时间不长营养就流失了。
6.加入胡萝卜，炖5分钟后上桌。
功效:乌鸡汤中加入山药可以健脾益气，可以提高人体免疫力。吃乌鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋壮骨。对预防和治疗妇女骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血有明显效果。
一种女性补血补气药膳
1，银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝吃多了容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。
但是火气太久不散就会转为燥，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。
2.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水然后一起煮。红薯熟了会配上红糖，这是今年夏天经常吃的甜品。如果你喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
3、美容木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮，关火红枣煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。
4、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，补气养血的效果更加显著。记得每个月都要喝。黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖，稍微提醒一下，桂圆虽然能补血活血，但是因为不容易消化，所以每次可以试着加7.8块。
一种补血补气的女性食品
1，血虚
血虚主要表现为:面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕目眩，心悸失眠，多梦，大便干结，女子月经期，量少，舌淡，苔滑，脉弱等。:进补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可选当归、阿胶、熟地黄、桑葚。
补血虚的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。
血虚禁忌物品:菱角、大蒜；
对应饮食:当归地黄乌骨鸡；胡爱山牛腩锅；菊花带鱼；玫瑰配菊花露；
不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2.气虚
气虚主要表现为:气短、懒言、倦怠乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，都是机能减退，不一定有病，气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。
补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。
气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、萝卜、芜菁、花椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌吃或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟草。
对应的饮食:胡爱山百合莲子汤；人参炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄；
3.贫血或血虚的妇女
大多数女性都有血虚的症状，如头晕、目眩、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。，而血虚体质的人往往比较瘦，身体素质差。
平时可以常吃补血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可以辅以中药。常用的补血中药有当归、藏红花、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成美味的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖米酒、四物汤等。，都有很好的补血功效。
4.气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。，主要表现为:既有气虚又有血虚的表现，宜益气生血，补气血。
对应饮食:气血:鲫鱼豆腐汤；补气血汤；药膳鸡；
气虚女性常表现为面色虚弱、面色苍白、精神疲乏、白带过多、月经周期不规律等症状。
可以通过一些补气的药物来调节，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草炖鸡或排骨补气。使用人参滋补品有一定的讲究。在家使用人参滋补品要格外小心。应以小剂量、短疗程为原则。服用前最好咨询医生。气虚女性在秋冬季节应多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物；在药补中，可以喝黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。