有什么能补脾胃的中药？

山药可以和新鲜的排骨汤、烤肉、炒菜一起炖，和莲藕、土豆、芋头等淀粉含量较多的食物做法差不多。推荐你用以下食物煮粥:山药、枸杞、大红枣、生姜、糯米、红塘。

应该指出的是:

1.少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。

2.少吃腌制食物:这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.饮食规律:研究表明，饮食规律，定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。

5.定时定量:每餐要吃得适度，一日三餐定时。到了约定的时间，不管饿不饿都要主动吃饭，避免太饿或太饱。

6.适宜温度:饮食的温度要“不冷不热”。

7.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液就会越多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水时机:最佳饮水时间为早上空腹和每次饭前65，438+0小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃受凉后，胃的功能会受损，所以要注意胃的保暖，不要着凉。

10.避免刺激:不要吸烟，因为吸烟使胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力，诱发胃病。应该少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。因此，我们应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果.