涌泉穴——滋养生命、滋阴抗衰老的泉源
按摩揉涌泉穴疗法可防治哮喘、腰腿无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣、便秘等50多种疾病。
经常按摩涌泉穴有增髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。传统中医认为，肾脏是负责生长、发育和生殖的重要器官。肾精充足，才能正常发育，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌黑，性功能旺盛。反之，如果肾虚精亏，记忆力下降，腰膝酸软，行走困难，性能力低下。
苏东坡文集记载，福建、广西多人染疟，某武将却安然多年。后来才发现，他每天五点坐起，双脚相对，无数次温涌泉穴，以出汗为度。很多人按照这种方法，不仅很少生病，而且患了多年慢性病的人，不用治疗就治好了。
⑴艾灸:我国清代第一部外治法专著《广圣急救集》中说:“艾灸，每晚就寝时，双手抱趾，一手擦心。多则一千，少则一百，你会觉得脚很暖，脚趾会微微转动，脚会蹭得更多。把涌泉穴盖在双脚心脏处，热下而眠，最能固精化血，健康延年。”
⑵按压法:用拇指指腹垂直按压足中央涌泉穴，以公差为度。
⑶揉捏法:用拇指或食指来回揉捏，每只脚揉捏100次为宜。常用此法可疏通心肾，调整脏腑功能；可预防感冒，降低血压，治疗头晕、失眠；还能使中老年人步履轻盈，保持双脚有力，促进睡眠，使排便顺畅。
(4)火焙法:用中药川乌100克、樟脑10克研成细末，用醋调成弹珠大小，置于足心；在可以忍受的温度下用脚底下的小火烘烤，用衣服裹住身体，让你出汗如唾液，就会有效果。这种方法可以治疗脚和膝盖等关节的风湿性疼痛。
(5)艾灸:宋代《扁鹊心经》一书指出:“涌泉穴2穴，在足心，治常年脚气肿痛，或踝痛伴胫骨，或下肢腿肿，重而无力。”用艾条或艾条灸涌泉穴20-30分钟，每晚睡前一次。艾灸足心可治疗多种疾病，尤其适用于虚寒证，但不适用于阴虚火旺证。
【6】足心贴法:在清泰医院的书方里，有一个“延年涌泉贴”的防病保健方子。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60克；；生地、小茴香、菟丝子、天麻各65438±05g；；雄黄6克、木香6克、丁香6克、乳香6克、没药6克；麝香0.6g加香油1500g，杜仲等第12种药。和木香煮沸去渣，然后加入红丹调成糊状，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成糊状，制成膏剂。报道称，这种药膏可治先天不足，后天失养，骨痿，体瘦，阳气弱，使人难以理解，易受寒，常引发多种疾病。经常贴涌泉穴和肾俞穴、关元穴，终身不会受寒湿、脚气、瘫痪之苦，还能防病保健、延年益寿。
(7)守法:微闭双眼，舌放于上颚，意念放于足心涌泉穴。时间可短可长，每次保持30分钟左右即可。最适合体弱多病或上热下寒的人。