如何排出肾毒性？

肾脏是人体重要的内脏器官，主要功能是清除体内亚硝酸盐产物，排泄淋巴、血液、组织间的液体毒素和有害无机盐，维持人体酸碱平衡，维持人体内环境的稳定。但是，肾脏也会感染“毒”。肾脏有毒素的时候，要及时清理。

肾毒素症状

1，容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现身体疲劳、嗜睡、四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。

3、下颌痤疮。面部的下颌骨归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌骨显示出来。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力降低，出现水肿。

排出肾脏毒素的四个小方法

食补抗毒:山药

山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。

食补排毒:冬瓜

冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。

按摩排毒:涌泉穴

涌泉穴是人体的最低点。如果人体是建筑物，这个点就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。

早上喝开水排毒

肾脏最适合的排毒时间是早上5-7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。人体的任何一个部位都是非常重要的，所以提醒各位朋友在业余时间多注意养生，增强体质。