人的身体机能差，吃什么好？

中医理论认为，豆为肾之谷，黑属水，水归肾，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。黑豆含有优质蛋白质，富含氨基酸和微量元素，能防止大脑老化，降低胆固醇，抗衰老，增强胃肠蠕动，防止便秘。经常吃黑豆可以让你不生病。

绿豆

清热解暑，止渴利尿绿豆是常用中药。它是豆科草本植物绿豆的种子，也被称为绿色小豆。秋天豆荚成熟时采收，晒干，除去豆荚壳和杂质备用。它最早发表在唐代的《食疗本草》上，明代的李时珍在《本草纲目》中称之为“真正帮助世界的好果”。绿豆味甘性凉，有清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、解毒的功效。

约伯眼泪的种子

健脾止泻抗癌中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利尿、健脾、止泻、清热解毒的作用，还有利于平衡血压和血脂。现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌的作用。其抗癌有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等。能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米，可以使身体敏捷，减少患肿瘤的机会。

大蒜

不育抗癌大蒜又名瓜蒜、葫芦蒜、大豆蒜，为百合科大蒜的鳞茎。大蒜性味温和辛辣，具有降气祛风、散寒解毒、消痈的功效。可用于治疗腹泻、吐血、水肿等疾病。其中所含的大蒜素具有杀菌作用和抗癌作用，而大蒜素可以刺激胃液分泌，刺激食欲，帮助消化。大蒜油可以降低血脂，有利于防治心血管疾病。

小白菜

清热除烦利尿解毒大白菜又名青菜、长梗菜、鸡毛菜、油白菜，为十字花科草本植物幼株的茎叶。大白菜性味甘平，微寒，具有清热除烦、利尿解毒的功效，可用于治疗便秘、胃肠溃疡出血等疾病。含矿物质能促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能；胡萝卜素、烟酸等营养物质也是维持生命活动的重要物质，大量的粗纤维可以促进肠壁蠕动，帮助消化，保持排便通畅。