什么是阴虚火旺？

人体的阴阳是一种相互制约、相互配合的关系。比如洗澡水要有一个合适的温度，我们可以把这个温度看作是人体的一种健康状态。如果冷水太少，热水量比较大，水温就会高，我们就会觉得热，因为冷水太少不足以抵消过多的热量。同样，阴虚时，人体内“阴”太少，不足以制约阳气，就会表现出阴虚火旺的病理状态:手脚发热、心烦热、面潮热、口干等。阴虚的原因有很多:先天体质、辛辣食物、急躁易怒、疾病改变体质。改善阴虚火旺的病态，除了吃中药，平时可以在粥里放一些百合、麦冬。只有把健康作为一种生活习惯，身体才能长久健康。

阴虚火旺是中医的辨证诊断，主要以中药调节为主。建议滋阴清热。同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在炎热干燥的夏季症状往往会加重。推荐以下几个能滋阴调理脾胃的食疗偏方:

(1)地黄粥:地黄汁150ml(或煎地黄汁150ml)，大米100g。米粥，粥煮熟后加入地黄汁，搅拌均匀即可食用。

(2)芦笋粥:芦笋60克，大米100克。芦笋煎去渣，加米煮粥，早餐吃。

(3)百合粥:鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先把米粥煮好，煮好的时候放入百合，煮熟，用冰糖调味。如果没有鲜百合，可以用干百合粉30克，也可以用大米煮粥。

生活中要注意:

(1)节制性生活，一般阴虚火旺是由于阴精亏损所致。

(2)不要吃温燥的水果和调味品，如荔枝、桂圆、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等。，并且不吃高脂肪、高热量等油腻食物。还不如戒掉麦当劳和肯德基。

(3)不喝咖啡等刺激性饮料。可以少喝绿茶。通常绿豆汤也可以解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒者忌用。

(4)晚餐少吃。对症中药有六味地黄丸、白质地黄丸、玉女汤。要不要吃药，吃什么药，要经过中医诊断后，由医生决定。六味地黄丸是滋阴补肾的名方，在市场上也很容易买到中成药。如果符合阴虚火旺之证可以服用，但感冒期间不宜服用。除了吃药，养阴最好的方法当然是健康的日常生活，因为过度劳累、夜不成眠、精神过度消耗都是对阴有害的。