女性气虚如何调理

女性容易气虚，那么如何鉴别自己是否有气虚的症状呢？气虚是中医认为的身体活力不足而导致的一系列症状。下面我们来看看如何调理女性气虚。

女人气虚的症状有哪些？气虚的病理反映可以涉及全身的各个方面。比如气虚导致表里无力，肌表不稳，容易出汗；气虚导致四肢肌肉萎缩，全身乏力；气虚导致阳虚，失眠，神疲乏力，头晕耳鸣；气虚导致气血运行无力，脉象微弱或细微；气虚导致水液代谢失衡，水液不溶，运化受阻，可使痰浊凝结成饮，甚至因水邪外溢而致水肿；气虚还会导致脏腑功能的下降，从而出现一系列脏腑虚弱的体征。

1和女性气虚的药物如何调理

调理时可以选择一些具有补气作用的药物，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。除了这些，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但需要注意的是，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子。

2.锻炼

身体气虚的女性更应该注意参加锻炼，增强体质。运动的时候可以根据自己的体质选择运动的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，如练太极拳、太极拳、保健操等。你会练气功？吹？字力有助于补肾益气，强健筋骨。

3.规定饮食

饮食上，气虚的人要多吃补气的食物，如小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、土豆、香菇、菜花等食物都可以补气。这些食物有很好的健脾益气的作用，也可以选择一些药膳来补气。

一种补气的药膳，可以自己在家自制。比如下面的人参大枣粥，有助于补气。我们来看看它的做法:

材料:人参3克，大枣5枚，大米60克。

方法:先将大枣去核，然后洗净，再将人参、大米用清水洗净，然后加水将人参、大枣、大米煮成粥。煮熟后可以佐餐食用。

经常食用人参大枣粥，有助于补中益气，可以调理气虚、脾胃虚弱等症状。

补气的十种食物:

土豆、山药、香菇、红薯、牛肉、泥鳅、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜。