杨康后呼吸急促，经常咳嗽，怎样才能快速恢复？

对于那些身体已经很健康，但是还有些咳嗽的朋友该怎么办？其实咳嗽是身体排除残留病毒和受损呼吸道黏膜的一种方式。也是粘膜组织被破坏后，粘膜下的神经组织暴露出来的一种方式，使呼吸道非常敏感。只要受到冷空气或一些烟雾的刺激，就容易咳嗽。这个时候我们就要想办法帮助身体呼吸道的黏膜组织重新生长，而黏膜组织重新生长的关键营养物质是蛋白质和维生素A，所以要多吃容易消化的蛋白质食物，比如酸奶、鲜奶、鸡蛋、鱼虾等。，并经常多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西兰花、青椒、芒果、菠萝等红黄色水果。胡萝卜素在我们体内可以转化为维生素A，维生素A也是一样。也可以直接补充富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、橄榄油、亚麻籽油等。同时适当补充一些多元营养素，维生素B族，黏膜组织恢复会更快，咳嗽也会慢慢消失。