每天早上煮什么汤可以增强体质？
当归:味甘、辛、温，作用于肝、心、脾。当归的首要作用是补血、调经、活血、止痛。除此之外，它还具有养颜润肤的功效，对保护女性健康有着极其重要的作用。
熟地黄:味甘、温，作用于心、肝、肾，有补血养阴之功，可对付妇女面色苍白、头晕目眩、月经不调。与当归配伍还能增强补血活血的功效。
川芎:性味辛温，作用于肝胆，有行气活血、宁心安神、祛风除湿、止痛、疏肝解郁的作用。它不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方。还能影响内分泌系统，缓解乳房不适、焦虑、抑郁等经前症状。
白芍:性味酸苦，微寒，作用于肝脾，具有润燥止痛、疏肝健脾的作用。《唐本草》说对女子气血有益，现代中医认为能养血柔肝，对月经不调有很好的疗效。
女生为什么要喝四物汤？
看了以上四位主角的介绍，我们就不难理解为什么喝四物汤可以调经了。它不仅可以帮助人体促进血液循环，清除血栓，还可以缓解经期疼痛，改善贫血，使手脚不容易冷。
四物汤也是一种美容产品，因为它有助于气血畅通，所以经常喝四物汤可以使你的脸色红润，皮肤光滑，看起来年轻几岁！
然而四物汤不仅仅是一种饮料。四物汤的喝法很多，不同体质的人喝法也不一样。现在，让我们一起来根据你的个人系统，配制适合你的四物汤，让你由内而外焕发健康红润！
四物汤应该这样喝。
虽然现在市面上有四种方便冲泡的汤，但是去中药店拿药然后用小砂锅炖汤的感觉是不可替代的！而且四物汤要根据自身体质智能添加食材。如果是燥热，四物汤的基本配方会上火。如果再搭配一些很酷的食材，效果就大不一样了。我们不妨先测试一下自己。我们属于什么样的体质？
寒性体质:易疲倦，四肢无力，喜热食，小便无力，言语无力，易腹泻或大便软。
热性体质:易兴奋或紧张、口渴、喜凉食、小便黄少、月经量少或早期有问题、口苦、口臭、面红、长痘。
气虚:头晕、乏力、气短、懒惰、易出汗、易感冒、食欲不振、饭后腹胀或腹泻、舌淡。
血虚:贫血，头晕，失眠，心悸，面色苍白或萎黄，舌淡，唇淡，脉细而弱。
技巧
痛经的治疗:最佳饮用时间是每次月经干净后连续服用3 ~ 5天。
治疗气虚=血虚:只要避开月经，平时也可以喝。
加减diy四物汤
基本烹饪方法
材料:当归、熟地黄、川芎、白芍各15g。
做法:所有药材先加适量酒，再加水煎服。
小贴士:做饭的时候，中等大小的饭碗放4碗水，最后只剩一碗水就ok了。
用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。
功效:补血调血不仅能改善面色苍白、皮肤粗糙，还能使头发润泽。
冷体质烹饪方法
基础四物茯苓、红枣、白扁豆
煮四物汤时，以上三种食材一起分配。大枣性温，适合寒性体质的人食用。
热体质烹饪方法
基本四样东西——地黄、麦门石、芦笋。
将四物汤中的地黄换成生地，加入梅门石和天冬一起煮，煮法与四物汤基本煮法相同，生地凉，可退火补血。
血虚体质的煮法
基本四物党参、黄精和茯苓
煮四物汤时，以上三种成分一起散发，党参、黄精同时补气血。
气虚体质烹饪法
基础四物——党参和茯苓
党参能健脾补肺，促进红细胞生成，茯苓能健脾益气。
基础烹饪法煮出来的四物汤可能很多女生都没用过，因为完全是中药汤的感觉！别沮丧，四物汤的烹饪方法其实很灵活。想让味道更好，就加配料！
甜蜜的烹饪
煮四物汤的时候，大量放下上好的红枣和枸杞，汤一定会变甜。当然也可以加点糖或者冰糖，但是为了保持身材，还是少放糖比较好！
肉汤烹饪
将当归、川芎、白芍、熟地黄洗净，装入过滤纱布袋中，与去皮鸡腿一起放入锅中，用清水盖好，用武火煮沸，再用文火煨，煮至鸡肉熟透。
小贴士:也可以根据自己的喜好加入排骨或者鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，没有很重的中药味。
◎加去皮鸡肉会比加排骨轻。
◎鸡肉煮透后，加点素鸡或者豆腐皮，味道棒极了！
可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤有好处！
台湾省的女孩子普遍习惯用“四物汤”来调理身体。爱美的大s不仅敢尝试各种护肤品，还不忘内在补血。她爱在生理期后喝“四物汤”，早晚两次，连续喝一周，以恢复身材。
也许因为爷爷是中医，吴佩慈固执地认为只有中医美容才会没有副作用。像四物汤、十全大补汤、大枣汤等药膳汤，她从小到大都没少喝。“才子佳人”不是白叫的。坚持喝四物汤对皮肤和身体真的很好！
韩方是最适合东方体质的护肤品！作为一家中药店老板的女儿，赖雅妍从青春期第一次来月经就开始喝四物汤。她特别喜欢给自己做汤的感觉。因为很多朋友问她四物汤的事，她在自己的书里和大家分享了很多经验。
特别提醒
◎一般女生喝四物汤没什么问题，但如果喝了上火，就要咨询中医，看看自己的体质是否适合服用四物汤作为药补。
◎四物汤一定要在月经结束后喝，经期喝反而适得其反！
◎中医养生需要长期坚持才能见效。不要痛经或者气色不好就临时抱佛脚。
最好是煮中药。最近一直在喝。每天早晚要喝两次，所以要空腹喝。我在中药店买了四种中药。对了，我问医生怎么做的。医生说，先将四种中药放入砂锅中，在适度的碗中放入三碗水，煮20到30分钟，然后用武火煮沸，再用小火炖半个小时，然后关火，直到锅里剩下一碗左右，再炖一会儿。然后可以倒出来，在不太热的时候喝，但是不要把剩下的渣子倒掉，第二天再用同样的方法煮。另外，如果你是上班族，早上没时间做饭，医生说可以晚上煮第一次汤(因为晚上时间比较充裕)，然后用水煮第二次汤，这样可以煮好一整天，但是做饭的时候要密切注意锅会不会溢出来，这是第一安全。