南瓜子吃了会发胖吗？

南瓜子大家都很熟悉。很多人平时都喜欢吃南瓜子，尤其是无聊或者追剧的时候。吃一些南瓜子不仅营养丰富，而且对人的健康也很有好处。南瓜子的营养价值很高，但是很多人担心吃南瓜子热量高，吃了会导致肥胖。

南瓜子吃了会胖吗？

大量吃南瓜子会胖。

南瓜子虽然富含维生素和锌，但和其他瓜子一样，也有一定的热量。植物油的热量和动物油差不多。吃得太多会使你发胖。所以我们吃的时候一定要控制量，不能因为好吃就吃太多。如果我们吃得太多，就会摄入更多的热量，从而导致肥胖。

正确使用对你的健康有好处。

吃南瓜子的时候，一定要控制量。适量的南瓜子对我们的身体非常有益。南瓜子富含纤维，可以让我们的身体更健康。同时，它们中的微量元素镁也能延缓女性衰老。所以我们坚持每天适量服用一些南瓜子，大有裨益，可以帮助我们延缓衰老，有效补充营养。

科学的饮食可以起到减肥的作用。

虽然南瓜子和其他瓜子一样，都有一定的热量，但是由于含有丰富的纤维成分，南瓜子仍然可以作为减肥者的代餐食品首选。只要科学食用，就能发挥作用。我们可以把南瓜籽和蜂蜜、薏米一起煮成汤。这种吃法不仅可以消除身体上的浮肿，还有排毒养颜的功效。所以，虽然南瓜子热量比较高，但是如果能选择正确的吃法，也是可以减肥的。不要错过它。