红莲子和白莲子哪个好？泡在水里有什么效果？

1红莲子或白莲子比1好。红莲子口感较硬，但补肾、补血、安神的功效较好。更适合体弱的中老年人和妇女，具有较好的美容养颜、益气补血的功效。

2、白莲子口感软糯，健脾益胃效果更好。每天可以用来煲汤煮粥，莲子心泡水去火效果更好，喝后对身体非常有益。

2莲子泡水降血压有什么效果？莲子中含有丰富的莲心碱物质，食用后有助于降低血压，莲子中还含有较多的矿物质元素，其中的钾可以帮助代谢体内废物，在一定程度上有助于扩张血管。

清热解毒莲子是凉性的中药材，食用后有助于降低心火，晚上食用也有安神的作用，有助于缓解心烦易怒的情绪，还能缓解口唇、舌苔生疮等症状，有很好的清热解毒作用。

3莲子黑了还能吃吗？视情况而定:

莲子变黑的原因有很多，可能是因为莲子存放时间太长或者成熟度太高，壳可能会变黑。这时候可以去壳吃莲子。

不能吃莲子。可能是因为它们发霉了。在这种情况下，建议不要再吃了，因为此时的莲子含有较多的有害物质，食用后会危害健康。

4一天吃多少合适的鲜莲子鲜莲子水分足，口感好，但莲子是凉性食物，一次不宜吃太多，否则可能会刺激胃肠道，引起不适。一般一天可以吃30到05克。

干莲子的作用比鲜莲子强，要控制食用量。一般一天能吃5~15克左右，也就是中等大小的莲子10左右。