孕早期如何缓解孕吐？

孕早期的孕吐是很多准妈妈头疼的问题，但是不用担心，试试下面的方法，轻松缓解孕吐，保护自己和宝宝的健康。

吃正确的食物

孕吐期间，远离油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条、饼干。保持足够的水分摄入，让身体更加舒适。

把食物分成多餐。

减轻胃的负担，每天吃5-6次，每次适量，避免过饱。

不要饿。

睡前吃零食或起床后喝水，避免空腹，让胃更舒服。

♀?适度锻炼

适度运动可以促进胃肠蠕动，但要避免剧烈运动和长时间站立。

中药调理

在医生的指导下，尝试中药缓解孕吐。