补肾的食物有哪些？
1.芡实性平，味甘、涩，能固肾、涩精、健脾止泻。明代的一位医生苗希雍称芡实为“健脾”
胃，固精益气之药。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。“本”中的武义罗
《草自新》也说:“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”古代很多人对遗精的治疗都比较早。
治疗腹泻的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水陆二仙丹，都是以芡实为原料，配以莲藕，
龙骨或金樱子等。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精，也能涩精。”
肾，结合山药，各为末，每日饭。"
2.山药
性平，味甘，具有健脾补肺、固肾益精的作用，无论是阴虚火旺还是肾气不稳。
遗精早泄者要多吃。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫，助阴。”日本
《中华本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药，本。
作食物，其涩味可治遗精。“如果能配合其他补肾固精的食物，比如芡实、莲子。
综合起来看，更有效。
3.胡桃
能补肾固精，是滋补强壮的食品。肉能润泽滋养，皮能收敛，肾虚遗精者宜吃。
明代医家苗希雍说:“核桃能入肾，固精。”卿？黄公绣也说:“核桃涩精强肾。”钚
《季芳》中记载“水弱火强，精溢”这也说明对于心肾不交，阴虚火旺
也适用于遗精早泄者。《神医院》介绍:“核桃一味，不去黄皮，空腹吃，最
能凝固精液。"
4 .银杏
又名银杏，对于遗精者宜蒸、炒或煮。明？李时珍曾说:“熟食暖肺。
益气、平喘、止咳、通便、止浊。其气薄而厚，性涩。《本草返老还童》认为，
银杏“益气养心，补肾养阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。比如山东中医
银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒，以酒煮之。
吃四到五天。中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10g的银杏果。
水炒，加糖，配汤吃，或者炒，磨成粉。第二种是用2~3个生银杏果，磨成粉，其他的
取1鸡蛋，打一个小洞，将银杏粉放入鸡蛋中，用纸糊封口，放入电饭锅蒸熟，每天食用。
1~2.
5.莲子
它性质温和，味甘涩，能补心肾脾涩，适用于一切体虚，遗精早泄者，尤其适用。
是心肾不交的遗精患者，食物较好。正如明代医家李时珍所说，“莲肉心纯，精实。
安靖上下王与火邪冲突，使心肾成为奇妙的组合。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心
就肾衰竭而言。《玉蜀黍药解》中也有云:“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，但涩性最宜滑。
大便稀，泻药之家，效果非常好。清代名医王孟英也指出:“焦若固，遗精可磨。
用米粉做蛋糕或用大米煮粥，健脾益肾，相当显著。古代用于治疗“心肾不交”。
治疗“梦遗遗精”的纯“清连馨滋阴”、“瑞莲丸”、“莲肉散”都是以莲子为基础的名方。
6.羊骨头
性温，味甘，有补肾的作用。《本草纲目》记载:“胫骨，主脾弱，肾虚不可。
精子捕获。“盛慧芳有一方“羊脊骨粥”，主要针对带尾巴的羊脊骨，“治虚弱无力，
益精。”《方继生》中也有“羊山檀丸”，用于“治思伤脾，脾不集中精”之证。因此
凡是体虚、瘦弱、遗精、早泄的人，都要多吃羊骨头。
7 .鸡肉
性温，味甘，有温中益气、填精补髓之功。《日本草药》也说:“
黄母鸡能补髓益精，助杨琪，止射精。“所以，气虚体弱遗精早泄的人，要适当饮食。
8.莲子心
作为成熟莲子仁中的绿色胚芽，常被民间用来泡茶喝，具有清心止遗精的作用。
最适合心肾不交、阴虚火旺的遗精患者。正如《趣味生活饮食谱》所说:“荷花
馨子收敛止汗，清心安神，止血固精。《伤寒论》也说:“莲子心，由心归肾，
可使心火下流到肾，循环再升，可使肾水上流到心。“这是莲子心肾相通。
解释一下。《医林纲目》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为末，入朱砂一分。每个
拿一块钱，白汤，两天。“这进一步增强了清热的功能。
9.莲须
又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。合适的
阴虚火旺型遗精早泄者宜勤泡茶饮。如治疗遗精、遗精、治精的顾靖丸。
金锁丸，滑而不蔡，皆用之。明代医家李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，疏通肾脏。”
“固精”可治“男性肾泄”。《本草经疏》也认为莲藕是“治梦遗之佳品”。
10.百姿人
性质温和，味甘，有养心安神、益智的作用。对于过度劳累，失去努力和精神恍惚。
患有精神营养不良、心悸惊悸、健忘遗精、早泄的人常吃，有宁心养阴之功效。
效果。著名古方“白宇养心丸”用于遗风证，主要是柏子仁。那么，明呢？施立
简赞曰:“柏子仁性平，不寒不燥，味甘滋补，辛温润，其香可透心。”
肾、脾、胃，盖药，宜作滋补剂。"
11.金樱子
俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可用来煮糖或酿酒，有涩精止遗的作用。
有效。《别录》云:“切诺基玫瑰止漏。”《舒本草》说它“涩而精。”《滇南本草》也说。
:“金樱子是涩的。”古代医家在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。明医学是指
掌中有方子——金樱子膏:“治梦遗，精不固:金樱子10斤，剖开去毛，并于
用木臼碾碎，加两升水，煎成糊状服用。《食中药方便方》还介绍了治疗“早泄”的方法。
沥干:金樱子1500g，研钵捣碎，加水煎煮3次，去渣，过滤，再次煎煮，加蜂蜜收膏。
每天睡前服用1勺，开水冲服。"
12.豇豆
性平，味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食。明？李子
史真在《本草纲目》中说:“豇豆能补气益肾和胃，调和五脏而生精。”现代的
四川中医记载也有:“豇豆养阴，健脾胃，治肾虚遗精。”