有什么方法可以控制梦话？

1，经常说梦话与睡眠质量有关，往往是因为失眠多梦容易导致说梦话。处理主要采用以下方法:

2.安排有规律的生活，养成规律睡眠的习惯，设置生理时钟，避免熬夜，保持适量运动，每天坚持运动30-60分钟，提高睡眠质量，避免做梦。

3、睡前要注意饮食，不要吃太多，可以喝牛奶、面包、饼干，有助于减轻多梦症状，尽量不要喝咖啡、可乐、茶等。

4.生活中偶尔遇到失眠多梦很正常。不用太担心。如果梦后过于担心，会加重多梦。

5.对于失眠多梦的患者，可以用中药进行治疗。中药可以调节睡眠质量，减少多梦。