喝凉茶好不好分辨自己的体质，选择合适的凉茶？

1喝凉茶。凉茶是传统中草药植物饮料的总称。凉茶配方不同，功效不同，适应症状的人群也不同。所以，认清自己的体质，选择合适的凉茶，会有很好的效果。

2凉茶怎么喝？

适合湿热重的人喝的凉茶；湿热重者常表现为发热、汗出不畅、头重嗜睡、心烦闷闷等症状。

适宜凉茶:选用具有清热除烦、祛湿发汗功能的佩兰、藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等中草药，煎服或泡茶饮用。

阳虚的人应该喝的凉茶。阳虚的人往往会出现自汗、神疲乏力、四肢乏力、气短懒动、平时容易感冒、三伏天出汗多等症状。

适宜凉茶:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有益气养阴、清热生津功能的中药煎服或饮茶。这种药应该在清晨到中午之前服用。中医认为，这“使人的阳气易达。”

适合肝阳上亢人群的凉茶。肝阳上亢者多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声音洪钟等症状。

适宜凉茶:选用龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药，泡茶饮用。如伴有便秘，可加入适量生大黄或胖大海。

风热感冒的人应该喝的凉茶。风热感冒的人常出现发热、头痛、咽痛、咳嗽、出汗、口渴等症状。

适宜的凉茶:最好选择连翘、金银花、荆芥、薄荷、炒豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、竹叶、芦根等具有清热解毒、疏风散热作用的中草药。这种药要稍凉后服用。

神经衰弱应该喝的凉茶。神经衰弱常出现无精打采、失眠多梦等症状。

适宜凉茶:最好用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药物应在睡前空腹服用。