常青排毒汤
常青排毒汤
1:山药排骨汤
材料:小排骨400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，姜3片，乐嘉浓汤1片，水3碗(约750ml)。
练习:
1.排骨洗净，沸水焯去血泡，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅中倒入3碗水，放入姜片，水烧开后，将浓汤宝放入锅中搅拌至完全融化。
3.加入小排、胡萝卜、山药、枸杞，水开冒泡后加热15分钟。
2:芥蓝鱼片汤
材料:三碗水(约750ml)，芥蓝300g，鱼片150g，乐嘉浓汤1片。
练习:
1.芥蓝去皮洗净备用。
2.往锅里倒三碗清水。水烧开后，将1片鱼汤浓滑的乐嘉浓汤放入锅中，搅拌至完全融化。
加入羽衣甘蓝和鱼片，直到原料熟了。
3.鲜味萝卜汤
材料:水三碗(750ml)，白萝卜2根，大葱2根，鸡汤1块。
练习:
1.白萝卜洗净、去皮、切块；将洋葱切碎。
2.锅里放三碗水，烧开，加入1块乐嘉鸡汤，搅拌至完全溶解。
3.再次煮沸后加入萝卜块，撒上切碎的洋葱。
清肠排毒食品
山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且还富含？-胡萝卜素能中和毒素，新鲜胡萝卜解毒效果更好，因为它能清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁榨汁，味道鲜美，解渴，有利于解毒。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜。将莲藕榨成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。
杭菊
杭白菊含有丰富的维生素A，可以保养肝脏，帮助排出体内毒素。用柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、坚果和其他水果和蔬菜做一道精致的汤是个不错的选择。
蔬菜
新鲜绿叶蔬菜对便秘有效，因为富含膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
水果
可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是，它们可以在细胞中积累毒素？溶解？最后由排泄系统排出体外。
马铃薯
饮食中最抗癌的营养素是什么？-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和叶酸，红薯中含量丰富。一个小红薯(约2倍)可以提供每日维生素A的两倍，每日维生素C的三分之一，以及约50微克的叶酸。膳食纤维的含量比一碗燕麦片还高。
豆子
豆类不仅含有丰富的蛋白质，而且在黄豆、黑豆、四季豆以外的杂豆类中也含有丰富的淀粉类食物和膳食纤维。
细菌和藻类
菌藻类食物有蘑菇、海带、紫菜、木耳等。这些食物中含有植物化学物质，可以防癌和消除重金属。
茶
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值。喝茶也促进排尿，排尿是排毒的好方法。绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
芦笋
芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。绿芦笋的尖端富含维生素A，尖端可以微微露出水面，最能保留营养成分，味道也不错。
薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。
小米
小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易被消化，适合搭配排毒餐吃小米粥。
糙米
糙米就是整米，富含纤维，有吸水吸脂的作用，还挺饱的。可以帮助肠道排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料是个不错的选择。搅拌时还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便。