长时间对着电脑，眼睛都模糊了。我该怎么办？

你好:长时间坐在电脑前或者在暖气环境下，经常会感觉眼睛干涩，视线模糊，这些都是干眼症的症状。根据你的情况，首先你要注意休息时间，用眼时间，中间休息，尽量减少对电脑的近距离接触。这种病我们平时要注意，不然长期患的话很容易对眼睛造成伤害，甚至失明。如果眼睛有灼热感，或者眼睛发红有异物感，都是干眼症的症状。有意识的流泪可以缓解这种症状，但不是治愈。这种病的原因很多，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等。，特别是在冬季，长期暴露在暖气环境中更容易引起这种疾病。因为这种病的症状通常并不严重，所以人们往往不会在意。但研究表明，长期干眼症会带来不可挽回的损害，极端情况下甚至会导致失明，所以我们要对这种疾病引起足够的重视。根据成因的不同，可分为以下三类。1.实质性结膜角化干燥症:是由于眼睑结膜和球结膜广泛瘢痕化，破坏了结膜本身的分泌腺，甚至泪腺和泪道。如严重沙眼、大面积热或化学烧伤、严重慢性结膜炎、类天疱疮等。2.口眼干燥-关节炎综合征(或称“干眼症”):这是一种病因不明的疾病，近年来才发现，可能是先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口干燥症和结缔组织病(最常见的是类风湿性关节炎)。3.结膜上皮干燥症:这是维生素A缺乏的眼部表现之一。维生素A缺乏的原因主要是体内维生素A的消耗量大，摄入量低。多见于人工喂养不当的婴幼儿，吸收不良或患有麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时易发生。成人多见于肝癌晚期、肝硬化、长期慢性消化道疾病患者。“干眼症”，或称结膜干燥、角膜炎(干角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜质量不足或泪液量不足，导致结膜和角膜上皮不能维持正常功能的疾病。干眼症是一种慢性病，原因如下:1。由于年老、睡眠不足、精神紧张等生理原因，眼泪质量下降。2.服用一些降压药和一些抗精神病药物对泪膜有影响。比如服用扑尔敏，对泪膜有不良影响。目前服用普萘洛尔和一些避孕药可以减少泪液的产生。3.干燥的房间等环境导致眼泪蒸发增加。4.长期从事电脑操作、汽车驾驶、阅读等精细操作，眨眼次数减少。5.由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、空气污染、紫外线等原因，泪液减少，质量下降。6.长期使用抗生素，菌群失调。如果日常生活中眼睛感觉异常，请检查是否有“干眼症”。所谓感觉异常，我们指的是干眼症患者对气流敏感，在有风的环境下特别容易眼角膜干燥。所以，你在室内比在室外舒服多了。当患者注意力集中时，眨眼频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干涩感特别明显。晚上或清晨醒来，眼睛感觉干涩严重，因为睡眠时眼泪产生较少。对于泪液不足的患者来说，烟雾几乎是无法忍受的，因为烟雾本身就是悬浮在空气中的粉末，对角膜表面形成直接冲击，引起不适。另外，要明白，干燥、眼泪少并不是特定的症状。相反，有些干眼症患者会抱怨流泪或眼泪溢出，这听起来可能很矛盾，但实际上干眼症可能会刺激眼泪的反射性分泌，就像眼表有异物或擦伤一样。面对干眼症导致的视力下降等严重损害眼部组织甚至可能导致失明的并发症，首先要做的就是在日常生活中加强预防，提高现代人个人对眼部自我保健的认识。以下是解决方案:1。你不想去的医院。但当症状严重或持续时，你真的要接受眼科医生的诊断和治疗。如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱进行药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可以根据眼科医生开的眼镜处方重新配置合适的眼镜，在日常生活中注意眼部保健。2.在日常生活中注意眼部护理，可以缓解干眼症的症状，如平时注意精神放松，感觉眼睛疲劳时适当休息；尽量不要抬头，把电视或电脑放在眼睛水平以下，看电视或用电脑时间过长；书桌和电脑的显示器放在不受阳光直射的地方，因为反射照明光的图像会引起眼睛疲劳；让房间保持一定的湿度。3.当然，解决干眼症最直接的方法就是让眼睛湿润，最健康的方法就是打哈欠，打不出来就滴人工泪液。4.多吃维生素A菊花含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。所以也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的干眼症。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，不妨多喝菊花茶。感觉累的时候，用手指按压按摩眼角，可以放松紧绷的肌肉，眼睛会舒服很多。此外，轻轻按摩额头和颧骨也可以防止肌肉紧张引起的眼睛疲劳。眼周指压按摩1。眼睛上方，手指慢慢从眼角向眼尾移动。用拇指指腹按摩太阳穴，每次深呼吸。2.中指放在眼尾，轻轻向外拉按摩。