脚踝扭伤可以外敷吗？你多久改变一次体重？

可以外敷，应该做成药膏，或者至少捣碎。一般一副药膏外用16小时，因为皮肤要适当通风，休息。骨折除外，因为固定后不能自行拆板，否则会影响恢复效果，或者以后会陷入风湿性关节炎的问题。