早醒型失眠吃什么中成药？

一般来说，失眠只有两种:一种是心理性失眠，一种是生理性失眠。因为不知道你是什么样的情况，所以都写下来，让你自己衡量。

心理性失眠其实很简单，就是你没事干或者心里压力太大。最好的办法就是放松，不去想是最好的。我建议你的方法是多做运动，当然不是让你保持清醒。去运动，

另外，目前普遍使用于一安茶，有效缓解失眠、多梦、急躁等症状，多做户外运动。就是让你白天有空的时候做运动。这对缓解你内心的压力真的很有效。你要放开心态。最好是对每个人微笑，能笑就大声笑。最好不要太压抑。

另一种身体上的失眠是由于晚上睡眠不正确造成的。睡前不要做剧烈运动，不要看太刺激的电视或书籍，不要让自己情绪化。也可以在睡前一小时喝一杯温牛奶泡脚。睡觉时环境要舒适，光线要昏暗，声音不能嘈杂。床、床、枕头要适当调整，让自己感觉舒服。更重要的是，你可以让自己放松，还有一点是很多人会忽略的，那就是不想睡觉的时候尽量不要躺在床上，因为现在是冬天，应该有很多人因为怕冷，晚上或者在家里洗完澡就睡觉了，但是他们不睡觉，只是坐在床上或者玩电脑手机，这样其实会让人睡很久。这种做法应该改变。