长期喝红豆薏米水有什么副作用？

薏苡仁虽好祛湿，但有一定的寒性，红豆性平，整个配方都是凉的。湿分湿热和寒湿，薏米红豆水只适合症状较轻的湿热体质。喝薏米红豆水降低湿气压看似缓解了症状，实则伤脾。脾胃需要阳来运化食物。寒湿体质的人如果经常吃薏米，会损伤阳气，抗湿气的能力会越来越弱。

健脾祛湿也要注意日常饮食。饮食要清淡，少油腻，少甜食。应该以保暖为主，不要太冷，记得不要暴饮暴食生冷油腻的食物。

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红豆薏米水的禁忌；

薏米和红豆最好每天喝250ml~300ml左右，对身体最有益，不会损伤脾胃。每天吃青稞红豆粥的时候，可以加点粳米一起煮，可以更好的达到清热利湿，消暑消肿的效果。

糯米红豆粥虽好，但还是保健汤，不能作为小米粥之类的日常必需品。日常生活中一定不能过度，否则不利于身体健康。反之则可能出现腹泻、腹痛等。

人民网——“薏米红豆水”不是人人都适合祛湿健脾的，还要注意这些。

人民网-喝青稞红豆粥好处多多，但不能天天喝。