南瓜子能减肥吗？这是最有效的方法。

虽然南瓜子很有营养，但是也不要多吃，尤其是减肥的人，南瓜子是个大忌。炒南瓜子热量会更高，这些都是需要注意的地方。因为很多南瓜子不适合减肥的人，所以减肥的时候尽量少吃。

炒过的南瓜子含水量会少一些。当然，食用部分的营养价值略高于新鲜南瓜子。想吃南瓜子的时候，可以吃一些炒过的南瓜子，会给身体补充很多营养，但是不宜多吃。

减肥的时候想吃南瓜子，要选择合适的时间吃。早上可以吃点南瓜子，增加体力，让你一整天都精力充沛。剩下的时间就看减肥的方式了。如果选择少吃多吃，南瓜子是缓解饥饿感的最佳选择。

想吃的时候可以吃几颗南瓜子。当然，这里南瓜子代替了坚果，也会帮你减肥。这些都是减肥时可以选择的食物。虽然它们含有大量的热量，但减肥的人仍然可以吃一些。