我不知道我最近是怎么了。人不热我也热不起来。额头和后脑勺出汗很多，稍微动一下就出汗。我的身体没有什么不同...

一个是低血糖。低血糖的原因很多。发作时可主要表现为交感神经亢进。血糖突然下降时，刺激交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，可导致面色苍白、出冷汗、手足震颤等。二、甲亢，简称甲亢。怕热多汗是本病的特征之一，还表现为精神紧张、性格改变、易怒、注意力不集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲大增，吃得多了，人反而瘦了。甲亢时胃肠功能增强，多数患者排便次数增多，同时出现心慌、工作效率下降等症状。第三种是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞的常见症状是大量出汗。出汗呈阵发性，有时可持续出汗，但阵发性发作时可同时出现面部潮红或变白。还会出现心悸、手颤、四肢冰凉等。然而，这种疾病的发病往往伴随着明显的血压升高及其引起的头痛症状。第四是糖尿病。糖尿病常伴有自主神经功能紊乱导致的异常出汗。但患者也有“三多一少”，即“多吃、多喝、多尿、减肥”通过血糖检测、尿糖检测一般不难确诊。小常识:很多人都知道汗液含氯化钠较多，所以出汗时要补盐，但出汗后要补钙。据研究，每1000毫升汗液中含有1毫克当量的钙。每天从汗液中流失的钙只有15 mg，并不是很重要，但在高温环境下工作的人，每小时从汗液中流失的钙超过100 mg，几乎占总钙输出量的30%，容易引起低钙血症。手脚抽筋、肌肉抽搐、长期缺钙的患者会导致佝偻病，容易骨折，成年后经常腰腿痛。专家提醒:为了预防出汗后的低钙血症，高温作业者在生活中要摄入足够的钙，多吃含钙的牛奶、奶制品、鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等。此外，还应增加体内维生素D的含量。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式、汗液的量、颜色、气味发生变化，则可视为某些疾病的前兆，应引起重视。以下是从中医角度对一些常见出汗现象的解释:自汗因在闷热天气下服用发汗药等刺激因素，所以不叫“自汗”。自汗多因肺气虚弱，卫阳气弱，津液外泄所致，故常伴有乏力、倦怠、气短、畏寒等阳虚症状。多见于佝偻病患儿和甲亢患者。盗汗是入睡时出汗，醒来时停止出汗。盗汗多因阴虚导致阳亢，阴不控阳，津液出汗，故常伴有五心烦、失眠、口干咽燥等症状。常见于肺结核浸润患者。发汗是瑟瑟发抖后的出汗，是温病过程中善恶斗争的一种表现。出汗后退烧，脉搏不动，身体发冷，这是好现象，说明邪去了，元气恢复了。如果出汗后四肢冰冷烦躁，说明正气无敌，正气随虚弱而下，为危重病。战汗多见于各种传染病的早中期。汗出是指在病情危急、正气虚弱、阳气即将散尽时大量出汗，常伴有气短、四肢发冷、脉象微弱，有时无危急情况。是阳气即将断绝的形象，多见于心力衰竭、虚脱的患者。头部出汗仅限于头部。多为上焦邪热或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热和湿热证。如果是大病之后看到的，或者老人气喘吁吁，汗流浃背，那多半是虚。比如大病末期额头突然大量出汗，就是阴虚上冲，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危机。但是，孩子睡觉时头上经常出汗。如果没有其他症状，就不是症状。部分出汗俗称“半身汗”。它位于左侧或右侧，上身或下身。都是因为风痰或风湿阻络，或营防不畅，或气血不和所致。多见于风湿病或偏瘫患者。如果老年人出汗，这可能是中风的前兆。冷汗是指因畏寒肢冷而出汗。出汗前无发热，口不渴。常伴有精神萎靡、面色苍白、便溏、小便长、脉缓、舌淡等感冒症状。多因阳虚、卫气不足所致，也可因惊吓所致。另外，手心出汗往往是过于紧张；胸口出汗是想多了；那些经常在最轻微的运动中出汗的人要么太肥胖，要么太虚弱；糖尿病患者的汗味微香；肝硬化患者的汗液有一种特殊的肝味。多汗药膳(1)百合粥【功效】润肺止汗，适用于肺热多汗。【材料】百合20克，粳米50克，糖少许。【用法】百合洗净，与大米同煮。熟了再加糖煮10分钟，就可以吃了，可以吃了。百合味甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。(2)黄囊粥【功效】固表止汗，用于表虚自汗。【材料】糯米20克，粳米50克，糖适量。【用法】将糯米煎汁，用汁将米煮成粥，加糖调味，温服。黄甜，微温。补气升阳，固表止汗。(3)浮小麦饮【功效】益气固表止汗。适用于儿童盗汗或白天睡觉出汗。【材料】浮小麦15g，红糖。【用法】将100 ml浮麦汁煮沸，加入红糖调味。浮小麦又甜又凉。入心经。别流汗了。(4)小麦山药汤【功效】益气发汗。【材料】浮小麦15g，山药15g，糖少许。【用法】两种药物取汁150ml一起，加糖调味，每次50ml，早晚各1次。(5)参桂腰子【功效】补虚敛汗。治疗后虚弱引起的自汗或盗汗。【材料】人参10g，当归8g，猪腰1g，姜、葱、盐。【用法】将人参、当归切片，去肾盂切碎，与姜、葱、盐放入盆中，加水适量，煮至烂熟。人参味甘，性平。补益元气、肺脾、生津安神。当归味甘、辛、温。补血活血。(6)地黄鸡【功效】滋阴止盗汗。【材料】生地150克，黑肉鸡1只，麦芽糖100克。【用法】将生地切碎，与麦芽糖混合，放入鸡腹中蒸熟。生地味甘，性寒。滋阴凉血。乌鸡味甘，性平。补益虚劳，治疗口渴，中度恶心和腹痛。(7)黑豆麦饮【功效】祛风敛汗。【材料】黑豆15g，浮小麦15g。【用法】将两种物质的汁液200ml煮沸，加糖调味，经常服用，每次约10ml。黑豆味甘，性平。补肾明目宁心，长期服用，气色好，不老。止腹胀，消谷。黑豆加甘草解决各种药物毒性。(8)韭菜根汤【功效】主要用于治疗小儿盗汗自汗，手脚发热。【材料】15韭菜根。【用法】韭菜根加适量水煎服。韭菜味辛，微酸，性温，涩。归心，平五脏六腑，除胃热。补肾壮阳，止泄，暖腰膝，治呕血，血尿，吐血，鼻衄。填满肺部。韭菜根治癣。(9)泥鳅汤【功效】多汗、自汗、盗汗等症状。材料】泥鳅90g，食用油适量。【用法】将泥鳅用热水洗去粘液，剖腹取内脏，然后用清水洗净，滤去水分，放入适量油中炸至焦黄，加一碗水煮熟后即可食用。另外:治疗多汗症:1，避免精神紧张和情绪激动。有精神和情绪因素者，可口服谷维素、溴素、地西泮。2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、异丙酚等。，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。3、外用收敛药物。10%戊二醛溶液和2%-4%甲醛溶液。腋窝多汗症患者可涂抹20%氯化铝乙醇溶液，掌跖多汗症7天患者也可浸泡在5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液中。4、离子导入用自来水和直流电作为离子导入适用于手足多汗症。如何克服紧张随着社会的进步和高科技的飞速发展，人们的生活节奏不断加快，社会竞争也越来越激烈。优胜劣汰，在千变万化的事物面前，人们往往会感到不知所措和紧张。这是社会文明的必然产物，但也是为了适应社会和环境而不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张情绪？首先，我们要对所面临的事情做好充分的思想和心理准备。要了解其性质、内容和基本情况，充分估计和预见其可能出现的情况和后果。只有知道自己所知道的，才能心平气和，不慌张，应付事情。第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于哪种气质，是多血质还是黏液质，是胆汁质还是抑郁质，从而正确判断自己是否具备应对所面临的事情的素质和能力，进而坚定自己的信心。即使没有应对能力，也不会有心理负担，这种心理负担是客观原因造成的，让你能以轻松的心理状态面对事情。所谓知己知彼，百战不殆就是这个道理。第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松。害怕面对事物的人，常常吃不下饭，睡不着觉，一直生活在恐惧中，这对身心健康是极其有害的。为了防止这种情况发生，我们不应该夸大事情和个人未来得失的关系。另外，要保持良好的身体状态，不要过度疲劳。用脑过度会引起头晕耳鸣，兴奋和抑制过程紊乱，神经活动减弱，心理紧张加剧。第四，要保持情绪稳定。当人开始面对意想不到的事情和对自己至关重要的事情时，会发生生理上的剧烈变化，如心跳加快、呼吸急促、手发抖、手心出汗等，这些都是由于过度焦虑和恐惧造成的。这种过度紧张使大脑神经活动的兴奋和抑制失去平衡，产生无法控制的心悸、焦虑和紧张，使思维处于抑制状态。事实上，适度的紧张对人是有益的，可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生强化作用。所以，当出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己完全可以克服。然后深呼吸或者默默数数，转移注意力，稳定情绪。总之，只要我们对所面临的事情有充分的思想准备和认识，对自己有正确的估计，保持精神放松，保持良好的身体状态，保持稳定的情绪，就能克服紧张情绪，使自己处于最佳的临场状态。以下推荐的方法应该可以消除紧张感，在紧张感变得有害之前将其化为乌有。(1)肌肉放松练习有很多让人放松的方法。但问题是，大多数人似乎都把注意力放在了如何找到一个“远离世俗，眼不见为净”的时间上。下面的习题例子不需要花太多时间。你可以自己做，你不需要去任何地方。你应该试着经常做这些练习，不要等到你觉得你需要放松或者你快要爆炸的时候。逐渐学会放松自己的身体，这样会在你遇到困难的时候帮助你。(2)呼吸运动和深呼吸能有效改善心肺功能，降低紧张感。为了养成深呼吸的习惯，你要以舒适的姿势坐着或躺着，调整呼吸的深度和速度，并暗中数呼吸的次数，使呼吸次数减少到平时呼吸次数的一半。继续做这个有节奏的活动5分钟，感觉有点头晕就马上停下来。在平时，如果你开始逐渐感到紧张，立刻慢慢做几分钟深呼吸，这样一来，你的精神紧张感就会减轻一点。(3)冥想的方式有很多种，但目的只有一个:驱除杂念，达到精神的清明和身心的安宁。许多机构和组织都在教授冥想，但你不必去工作坊或小组学习冥想。大多数人可以自学冥想的技巧。请尝试以下姿势。(1)闭上眼睛，背部挺直，坐在安静房间的直背椅上。椅子应该是舒适的。选择一个没人能骚扰你的地方。双脚平放在地上，尽量采取放松的姿势。(2)选择一个对你没有情感意义的词或短语。比如“橡木”和“带来”这两个词。不要动嘴唇，在心里默念这些单词，专注于单词本身，不要去想它们的意思。如果这个时候有什么想法或异象进入你的脑海，不要抗拒，不要理会。你只需要注意你选择和背诵的单词的声音。(3)每天做两次，每次5分钟，坚持一周或者直到你可以完全消除你的想法。然后，你逐渐延长冥想的时间。很快，一次可以静坐20分钟左右。有些人发现他们能看到的东西(如墙上的图案、蜡烛等。)比一句话更能让他们集中注意力。最重要的是利用这种松懈的集中方法来减少分心(并减少你的抑郁)。多想想自己的长处，增加自信。当你遇到一个举止、谈吐、仪态明显比你好的人，不要盲目的拿自己和他比较。不要高估对方，认为自己不如他，甚至一无是处。你要看到每个人都有自己的长处和短处。虽然对方确实在某些方面优于你，但你可能在历史、气质等方面优于对手。这会增强你的自信心，防止你在心理上被强手击倒。增加“感情投入”，缩短沟通距离。从情感上交流、亲近对方，可以缓解紧张、恐怖的气氛，让对方乐于和你交流，让他不再感到无助，摆脱困惑。尤其是和领导、长辈、异性打交道的时候，不要过多考虑他们的身份、地位、年龄、性别。你不妨把这些人当成家里的父母兄弟姐妹，让自己在情感上接近他们。这样我们就可以自由的相处，不再紧张。如何增加自己的勇气，让自己能够冷静的处理事情？学会总结自己。要经常问自己，如果遇到事情你会怎么做，别人会怎么解决问题。有时候看一些书，提高自己的修养，净化心灵，提高工作能力。只有这样，才能真正做到以不变应万变，泰山崩于我们面前而不变色。总之，自信最重要！！！！