马宝何鹰巢减肥成功，为了孩子直接减掉了半个自己。她是怎么减肥的？
当初她和老公出现在媒体面前的时候，真的被很多网友震惊了。
甚至有人说，何鹰巢一定是吃了激素类药物才迅速发胖的，否则正常人很难因为怀孕而“胖”成这样。
事实上，在变胖之前，何的身材非常苗条，她继承了赌王和的高鼻子和大眼睛，所以她是一个适当的美女。
但她怀孕后一切都变了。由于疯狂的体重增长，这个富家女身材严重走样，甚至被媒体形容为“像个球”。
在成功产下女儿的荷包蛋后，何意识到了自己肥胖的严重性，灵机一动开始减肥。
她在社交平台上做了一个自己减肥前后的对比，真的惊掉了下巴。
我看到他鹰巢在两张照片中做了同样的动作。与减肥前相比，何已经瘦了不少，她的胳膊和大腿不再臃肿，腰部也开始出现赘肉。
在随笔中，何说:虽然怀孕很辛苦，但我每天都很开心，因为我有一个孩子。减肥的动力是为了更健康的身体，所以我可以和她一起走，一起跳。
网友们看完后纷纷为这位宝妈点赞，感受到了母爱的伟大:
“无论胖瘦，一切都是为了孩子。身为人母的何鹰巢简直太狠了！”
“我被这组对比图震惊了。这是自己瘦了一半！佩服佩服！”
“减肥真的很难。可以从这么胖减到这样。可想而知这背后有多少克制和努力。母爱的力量真的很大！”
现实生活中，很多宝妈产后都会面临体重增加的问题，想要变回原来苗条的身材似乎更加困难。
那么对于马宝来说，如何既能保证宝宝的营养，又能尽快恢复身材呢？
马宝产后如何尽快恢复身材？
1.饮食清淡，禁止大补。
在许多老年人看来，马宝登月是一个非常重要的过程。
他们认为只有成人在这个时期摄入足够的营养，孩子才会有更健康的母乳，所以他们会补马宝，每天炖一些营养汤。
事实上，这种做法不仅会让马宝感到厌烦，还会引起宝宝的肠胃不适。
大多数补汤含有大量的油，这些油会通过母乳被宝宝吸收。宝宝的肠胃很娇嫩，很难消化这些油脂，所以很容易拉肚子等等。
此外，如果马宝吃得太多，还可能导致乳汁堵塞，这就是严重的乳腺炎，大人小孩都深受其害。最后，这些食物会让马宝失去她的形状。
所以，马宝要想恢复产后的身材，饮食一定要清淡、营养、易消化，适当吃一些高纤维食物，平时注意补充维生素。
2.少食多餐，注意饮食。
少吃多餐是想减肥的马宝的准则。每顿饭都是七八分饱。感觉饿的时候可以补充一些低脂的零食或者水果，不要暴饮暴食。
这里需要注意的是，少吃多吃并不代表经常吃。经常吃容易刺激人体的消化系统，不利于消化吸收。
总的来说，在减肥期间，马宝需要做到饮食规律、定量，食物选择多样化，不挑食、不偏食，保证营养的摄入。
坚持锻炼
运动是帮助减肥的有效方法。以下练习非常适合产后妈妈:
1慢跑:慢跑可以提高人体的新陈代谢和心肺功能。如果马宝恢复得更好，她可以在产后三个月开始慢跑减肥。
建议每周跑三次，直到微微出汗，避免强度过大的剧烈运动。
②快走:对于跑步有困难的马宝，可以尝试快走。快走是一种老少皆宜的运动，还可以帮助身体分解糖分和脂肪，从而达到减肥的目的。
但是走路的强度是有限的，想要达到明显的效果，需要适当加快速度，最好是走到身体开始出汗。
瑜伽:很多妈妈在产后会选择做瑜伽来帮助自己恢复身材。的确，瑜伽是一项非常好的运动。
对环境要求低，可以帮助马宝增强外阴肌肉弹性，促进盆腔血液循环，帮助子宫尽快恢复。
不过值得一提的是，宝妈们在练习瑜伽的时候，最好选择在专业老师的指导下进行，否则一个努力的人会有拉伤肌肉的危险。
④体操:体操可以帮助马宝增强肌肉，使身体尽快恢复，还可以预防子宫脱垂。
不仅如此，体操还是一种可以塑造优美体态的运动，经常练习体操的人气质会提升很多。
马宝在练习体操时也需要注意强度。最好选择一些基础体操，动作不要太剧烈。主要是轻松弹跳，禁止挑战高难度体操。