安定片=安眠药？两者有什么区别？
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安眠药有很多种，按时限可分为短效、中效和长效。短效安眠药主要针对入睡困难的人，或者在一定时间内有失眠症状的人。这种短期的失眠症状可能只是由于外界的客观原因，所以服用短效药物有助于缓解。中效安眠药适合睡眠质量差的人。他们做梦多，睡眠浅，达不到深度睡眠。虽然睡着了，但是身体还是没有得到真正的休息，压力反而更大了。时间长了，人白天会没精神，需要吃这种中效安眠药来调节。长效安眠药的治疗范围很广，主要针对焦虑症和长期浅睡眠的患者。通常浅睡眠会引起头痛，睡眠障碍的人比较适合。
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安定是一种镇静安眠药，治疗范围很广。适用于平时伴有焦虑、经常紧张的人群，但老人、孕妇、儿童慎用。有些人第二天有重要的事情，当晚可能会因为紧张而感到焦虑，难以入睡。他们可以服用一定剂量的安定来控制情绪，帮助入睡，但不能一下子过量。因为安眠药对人体有害，吃了之后副作用很多，会长期依赖。所以，除非非常必要，不建议服用帮助睡眠的药物。
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在这种社会压力大的环境下，偶尔失眠是很正常的，所以不用太担心，甚至焦虑。而且，偶尔失眠对身体伤害也不是很大。相对于喝安眠药带来的不良影响，一夜不睡带来的困扰可以忽略不计。服用安眠药不仅会对其造成依赖，还会增加肝脏和肾脏的负担，对其造成损害。而且吃了安眠药入睡后，睡眠质量不但没有提高，反而会使平时的睡眠习惯紊乱，白天也不会有好的精神。服用安眠药还会导致呼吸障碍，从而无意识地抑制使用者的呼吸。如果没有及时发现，也会导致死亡，这也是有些人吃了安眠药就再也醒不过来的原因。
使用安眠药时，一定要遵医嘱，少量服用，千万不要过量，老人、儿童、孕妇应避免使用。如果有失眠的情况，不建议使用安眠药。可以从调整情绪入手，放松大脑，不要给自己太大的压力，补充一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一些含维生素B的食物，每天做一些有氧运动，努力用健康的方式提高睡眠质量。