胃胀气怎么缓解？

如何快速解决胀气？

中国传统疗法

中药治疗胀气效果很好，优于西药。况且中医是从整体上治疗胀气，而不是从表面症状。比如中药蜂蜜糖浆，用来养胃，混合异麦芽低聚糖，效果很好，没有副作用。是中医治疗胀气的典范。

1，香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止腹部水肿和胀气。

2.黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

3.木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。

4.精力

生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。

5.小红萝卜

白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以，胃胀气可以吃萝卜。

6.猕猴桃

猕猴桃能清除体内的垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害代谢物。猕猴桃中的微酸能促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠状态。

7.芦笋

芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸容易被破坏，如果用来补充叶酸，应避免高温烹饪。最好的吃法是用微波炉小功率煮。

胀气不能吃什么？

油炸

油炸的食物一般是裹上面糊再油炸，把食物变成一种对消化道来说有点硬的食物。油炸后食物变得油腻多脂，两者都对腹部有害。如果肠道有炎症，吃油腻食物后容易引起恶心或腹泻，所以建议容易胀气的人尽量少吃油炸食品，如炸鸡块、薯条等。想要健康的吃鸡块，不妨换一种烹饪方式，用面包屑或者烘焙来烹饪，相对会更健康。

辛辣食品

辛辣刺激性食物会扰乱食道，还会引起胀气。如果辣的红辣椒吃了之后有烧心的感觉，建议可以喝一点乳酸来降低辣度，容易对肠胃产生一定的刺激，引起胀气。建议有胃部健康问题的人少吃刺激性和辛辣的食物，以免对胃部造成进一步刺激。

绍科拉特

这里说的不是单纯吃巧克力会胀气。适量吃巧克力其实有益健康。重要的是不要吃得太多。吃多了不仅会导致肥胖，还会导致胀气。巧克力可以放松食管下括约肌，从而引起胃酸反流的问题，尤其是胃食管反流病患者应注意不要吃巧克力，即使一小块也可能引起问题。

酸性果汁饮料

酸性果汁饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经变热。喝多了会让人有反酸的感觉，其实是一种干扰。腹部酸过多会引起其他问题。如果空腹喝，消化道已经充满了酸性物质，再补充多余的酸性物质会引起腹痛。这类酸性果汁饮料有柑橘汁、加蜂蜜的柠檬水等，也可能引起腹泻，所以这类饮料要慎重选择。