月经期间可以吃玉米吗？

1、玉米含高纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防炎症、便秘、肠癌。

2、玉米含有维生素E，能促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变，还能缓解动脉硬化和脑功能衰退。

3.玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以抗眼睛衰老，抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

4.玉米含有丰富的镁和硒，可以抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，具有健脑的作用。谷氨酸可以帮助和促进脑细胞呼吸。在生理活动过程中，可以清除体内废物，帮助排除脑组织中的氨，所以经常吃玉米可以健脑，经期吃玉米也是对身体的补充。

另外，吃玉米油有益肺宁心、健脾开胃、防癌抗癌、降胆固醇、健脑等功效，对经期女性也是很好的滋补品。经期饮食清淡，玉米是不错的选择。

经期吃什么食物好？

1，柑橘

中医认为柑橘具有理气通络的功效，建议经期女性适当多吃，更有利于经血的排出。

2.番石榴

女性可以选择番石榴作为午饭后的水果，这样番石榴不仅能补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。

3.南瓜

由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

4.榴莲树

作为水果之王，产于热带的榴莲也是经期的保健品。榴莲是一种热性水果，能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。

5.无花果

很多女性在月经期间食欲不佳，或者食欲突然变好，想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性经期当零食吃。