脚扭伤了怎么办？

复制给你后，不要马上揉搓按摩，也不要用热毛巾敷。冷敷用冷水或冰块15分钟，外用松节油或三七、云南白药，或蒲公英、马齿苋等中草药捣烂外敷换药。很多人对脚踝扭伤无动于衷，以为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但不是治疗的全部。未经正规治疗的患者再次踝关节损伤的可能性是正规治疗者的3 ~ 4倍。初期损伤的急性期患者，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，就能取得满意的疗效。急性期可冷敷24-48小时，每次10-20分钟，每6小时一次，48小时后可热敷2-3天，促进局部组织渗出物尽快吸收，缓解疼痛。必要时脚踝可用胶带固定制动2 ~ 3周。首先，受伤后应避免继续负重或行走，避免疼痛的局部区域被同伴摩擦。可以用绷带或宽胶布将患踝背屈90度后稍外翻的位置捆绑固定，限制行走，送医院治疗。症状较轻者，伤后可用冷水或冷毛巾外敷，抬高患肢。此时冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。所以急性扭伤后要进行局部冷敷，越早越好。抬高患肢可以加快血液和淋巴液的回流，不至于在血管损伤处造成瘀血。冷敷法:将冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位，每3分钟左右更换一次，或放入装有冰块的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。如果脚踝扭伤已经超过24小时，就应该改用热敷疗法。此时热敷可以改善血液和淋巴的循环，有利于伤口充血和渗出物的吸收。热敷法:将浸过热水或热醋的毛巾放在伤口上，待毛巾无热感后5 ~ 10分钟后更换。65438+每天0 ~ 2次，每次热敷30分钟左右。关节扭伤后，要及时治疗。原理是制动、消肿、活血，使受损组织得到很好的修复。关节出血过多者应在无菌技术下及时拔除，避免关节内粘连。如果韧带断裂或撕脱骨折影响关节稳定性，需要手术复位修复，避免反复扭伤、关节软骨损伤和创伤性关节炎。