产后一个月恶露吃什么，产后一年漏尿怎么治疗？
产后一个月恶露不干净吃什么？如果产后恶露不净，需要考虑炎症或子宫收缩不良，需要先做超声检查才能确诊。同时一定要注意保暖，注意个人卫生，避免同房刺激，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，口服木易丸、新生花颗粒或桂枝茯苓丸、妇科精胶囊进行调理。如果子宫内残留较多，必要时需要选择清宫治疗，同时口服抗生素消炎，可以选择头孢类药物。
产后恶露持续20天以上，不仅称之为恶露不尽，而且病情严重，甚至对产妇的恢复和哺乳都有很大的影响。中医理论认为，其病因与气虚、瘀血内阻密切相关，受生产方式、产妇体力、产后调养等因素影响。主要类型包括:
1，气虚型:表现为恶露多，血色淡，头晕目眩，面色苍白，气短乏力等。，可用补中益气丸等中成药，鸡蛋、阿胶可常吃；
2、血瘀型:表现为少量恶露，血色暗，甚至腹痛等症状，可用生化汤治疗，多吃山楂、红糖等。具体用药请结合临床，以医生面对面诊断为准。
产后积血怎么办？
产后积血很常见，疾病带来的危害尤其严重。更多的产后女性会出现这种疾病的症状，被积血所困扰和伤害。女性朋友要注意产后积血的发生。宫腔发病后，要积极治疗。首先他们要观察子宫底，尤其是剖宫产后的产妇。他们不仅要观察常规的生命体征和切口，还要注意宫底的高度。手术后，子宫底部的正常高度将低于脐或大约平脐。如果宫底隆起，要立即按压产妇的子宫，排出积血，同时注射宫缩剂，促进子宫收缩。
还要注意观察产妇的脉搏，因为机体的代偿功能会在短时间内产生大量的子宫出血，导致产妇血压下降，从而诱发脉搏的变化。如果脉搏变快变弱，说明宫腔内有积血，一定要立即报告医生，积极处理，并注意观察面色。因为麻醉药物的作用没有完全消除，产妇会显得脸色苍白。一旦出现口渴、烦躁、气短、头晕、冷汗、性冷淡等症状，一定要提高警惕，找出诱发原因，及时发现，以免耽误患者病情。
产后一年如何治疗漏尿很多产后妈妈都会出现漏尿，医学上称为压力性尿失禁，多发生在孕晚期和产后。虽然每次漏尿只有一点点，但它带来的心理阴影却是无穷无尽的。那么产后漏尿是什么原因呢？有什么办法可以修复吗？
产后漏尿的原因是盆底肌肉的支撑力减弱。什么是盆底肌？盆底肌是封闭盆底的肌肉群。它就像一张网，支撑着膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠，让它们在各自的位置上发挥作用。
当盆底肌肉受到不同程度的牵拉或控制肌肉的神经受损时，可能导致盆底肌肉对盆腔器官的支撑、控制、收缩和舒张功能减弱，进而导致尿失禁。一旦咳嗽、打喷嚏或大笑使腹压增加，就会发生漏尿。
在已婚育龄妇女中，盆底肌功能障碍的比例高达30%-40%。因此，建议女性在产后42天进行盆底肌肉评估检查，如果盆底功能受损，应在产后42天至1年的黄金恢复期尽早治疗。
盆底肌功能障碍怎么修复？
可以使用电刺激、生物反馈或Kaigl康复训练来修复盆底肌肉功能障碍。前两者需要去医院寻求专业医生的帮助，尤其是盆底肌紊乱严重的患者。如果不是太严重，可以选择后期的Kaigl训练，也就是可以在家里进行的盆底康复训练。
凯格尔应该怎么做？
1.找盆底肌肉，尿到一半的时候突然按住。能够帮助你憋尿的肌肉是盆底肌。小便后可以感觉到盆底肌肉慢慢放松，来回感觉几次就能找到盆底肌肉。但不要把憋尿作为日常活动，否则会加重尿失禁。
2.凯格尔运动前排空膀胱，不然做的时候容易漏。
3.放松肌肉，呼吸顺畅，不要憋气。把手放在肚子上，确保肚子放松。如果你在完成一组凯格尔运动后，感到背部或胃部疼痛，说明运动不正确。如果是练习卧姿，要把背部放平，双臂自然放在身体两侧，双膝微微并拢弯曲，头部保持平坦，避免拉脖子。如果不是平躺，也可以选择其他姿势，比如坐在椅子上，只要臀部和腹肌放松即可。
4.准备完毕后正式开始凯格尔运动，盆底肌肉收缩5秒(第一次2-3秒)，后期可以逐渐增加能力，目标是收缩一次10秒。
5.然后放松盆底肌肉10秒。盆底肌可以放松10秒，可以避免拉伤，收缩时间过长容易拉伤盆底肌。
6.反复收缩和放松盆底肌肉10次。一般收缩5秒，放松10秒，是1次。重复10次，可以做一组Kaigl练习，一天可以做3-4组。运动不能太多，以免适得其反。你要根据自己的情况，定期适量的练习，重在坚持。