先穿脚垫或袜子

1，护踝主要用于保护踝关节，直接接触皮肤可以更好的保护；先穿袜子会影响保护关节的效果。

2、护踝穿在外面容易打滑，不美观；袜子可以穿在外面保护脚踝保暖。所以这两个要先戴脚垫。