母亲母乳喂养食谱

鲤鱼粥

鲜鲤鱼(特别是活的)500克，去鳞去内脏，切成小块，用白米或小米煮粥。粥不加盐，清淡食物。由于鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、祛寒生乳的功效。如果用1鲤鱼(500 ~ 700g)煲汤(加少许酱油不加盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞去内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤。每天吃两次鱼和汤，坚持3 ~ 5天。鲫鱼能和中、补虚、渗湿、利水。温中理气，有消肿、利水、通乳的功效。通草通乳，配合鲫鱼，效果更佳。鲫鱼汤宜清淡食用。

猪骨通草汤

猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克，水2000毫升。煮1 ~ 2小时，煮成1左右的一小碗猪骨汤，加少许酱油，一次性喝完。每天喝1次，持续3 ~ 5天。猪骨对产妇有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。

猪蹄曹彤汤

猪蹄1，通草3g，水1500ml，放入锅中(砂锅优先)煮沸。先用武火，烧开后转文火，煮1 ~ 2小时。喝两次。1猪蹄每天3 ~ 5天。午餐吃猪蹄。因为猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。穿过草地，你可以受益于水和牛奶。两者结合对产妇有恢复身体和促进泌乳的作用。

黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名黄花菜)25克，瘦猪肉250克，水煮或炖至熟烂。也可以用等量的黄花莱和猪蹄1 * * *煮。黄花菜可以治疗女性乳房闭锁(但一定要晒干煮熟，和猪肉或猪蹄一起炖)。