如何抗衰老？

其实女性抗衰老是一件特别烧钱的事情。不是买一些抗氧化的产品，补充维生素C那么简单，维生素C含有很多元素，比如饮食，运动，防晒，各方面都要严格要求。

1.防晒

阳光中的紫外线是皮肤老化的重要原因，不仅会使皮肤变黑，还会使皮肤老化，出现松弛的皱纹。所以防晒喷雾不喷脸上，没必要选贵的。主要选择皮肤手感好不好。

建议先喷到手，再涂到身上。直接喷的话就离远点，不然容易冻伤。

2.规定饮食

最重要的一条:耐糖。糖化反应大家都很熟悉。如果摄入过多糖分，皮肤会失去弹性，容易变黄松弛。吃饭时多吃蔬菜，少吃主食；每天水果摄入量控制在半斤左右，多吃维生素C含量高的水果；尽量少喝饮料，比如奶茶、养乐多.....戒糖并不是说永远不碰碳水化合物，甚至不吃水果，而是在饮料和甜点中尽量少吃糖。

3.胶原肽补充

一般来说，胶原蛋白属于大分子，吃了之后无法消化代谢。结果你只会越来越胖，只有小分子胶原蛋白肽能被人体吸收。胶原蛋白通过水酶解分解成多肽-寡肽-氨基酸，然后进入真皮层补充。

所以，不要为了胶原蛋白而临时抱佛脚，你真正需要补充的是更容易吸收的胶水！原创！鸡蛋！白色！肽注意是肽！

胶原蛋白肽是胶原蛋白水解的产物，分子量小，可被人体直接吸收，吸收率极高。实验表明，口服小分子量珍奥润盈胶原蛋白肽，可以改善皮肤状况，使皮肤更有弹性，更滋润。