急！！！做个院子吃不下饭怎么办？
1.保证良好的饮食和休息。
因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，所以家人不要轻易打扰她。睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体快速恢复，保证奶水充足。
尽快起床
正常情况下，通过阴道正常分娩的产妇，第二天就要下床行走。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复，保持好身材。
65438+产后0周，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，也不允许做重体力劳动，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
产妇会阴部分泌物多，每天要用温水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。
因为产后出汗多，所以要勤洗头洗脚，勤换内衣，保持身体和皮肤的清洁。为了避免脏水流入阴道而感染，宜淋浴。
“坐月子”期间，孕妇吃饭次数多，吃的东西也多。如果他们不注意漱口和刷牙，很容易使口腔中的细菌繁殖，发生口腔疾病。以前，很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果一次“坐月子”就毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以选择软毛牙刷轻轻刷。每次吃完后都要用温水漱口。
房间要经常通风，室内温度不能太高或高或低。以前经常说门窗要关紧，孕妇要随时盖好厚被子。这是很危险的，尤其是夏天，很容易造成孕妇中暑。
4.尽快给你的宝宝喂奶
产后乳房充血肿胀明显。早期哺乳有利于刺激乳汁汗液的分泌，让以后的母乳喂养有一个好的开始。它还能促进子宫收缩和恢复。在哺乳前后，产妇非常注意保持双手的清洁和乳头、乳房的清洁，以防止乳房感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活
如果恶露不净或产后42天内，绝对禁止性生活，因为子宫的伤口还没有完全修复。如果为了一时的快感而忘了戒严，很容易引起产褥感染，甚至慢性盆腔炎。
恶露干净较早的产妇在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的事情，应该引起重视。
6.按时检查产后
产后42天左右，产褥期就结束了，产妇要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。遇到任何异常情况，都可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风，不要着凉。
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般为25-28℃，但要注意空调风不能直接吹向产妇。产妇应穿长袖衣服和长裤，最好穿一双薄袜子。坐月子期间不要接触冷水，以防感冒或酸痛。
“坐月子”饮食应谨慎
“十月怀胎，一次分娩”是生理变化，但经历了分娩的艰辛和劳累，需要休息，保证年轻妈妈的身心恢复和奶水充足。所以产后饮食要合理科学。
产后有很多饮食禁忌
河南中医学院第一附属医院产科主任李静芝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食一定要谨慎。
第一，禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。
第二，产后饮食不宜进补。人类和动物的诞生一样，在怀孕期间就已经做好了未来生产的准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。
第三，蔬菜水果缺一不可。对于蔬菜水果，传统观念认为它们“润泽”，吃了会伤身体，却不知新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
第四，中医饮食也要对症，不能自己补。李静芝主任认为，正常孕妇不需要药物补充，可以针对症状使用一些中药，配合食疗。如果缺奶，王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。可用于通经，有乳汁；对于产后腹痛、便秘，可酌情加入当归、桃仁、核桃仁、黄酒，活血化瘀，润肠通便。
“子曰”饮食原则
该院主管营养师王说，产妇饮食要注意以下原则:1。食物要松软可口，易于消化吸收。2.少食多餐，多用汤类食物，有利于母乳喂养。3.干而薄，宜荤宜素。4.不宜吃生冷硬的食物；5.不宜快速弥补，以免损失更大。
坐月子期间，产妇需要大量的营养来补充孕期和分娩期的消耗，促进身体的恢复和哺育婴儿。王根据中医食疗、营养、母体营养的要求，特别推荐了几种汤:
花生猪蹄汤
原料:猪蹄2只，花生150g，盐，味精。
做法:将蹄甲、毛去除后，将猪蹄洗净，与花生一起放入炖锅内，加入适量清水，小火炖煮，加盐、味精调味即可。
评价:花生味甘，入肺脾经，功能有益气养血、润肺和胃。猪蹄味甘、咸、平，入胃经。它们的功能是补血，催乳。此汤主要用于产后乳汁不足。
黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50g，枸杞15g，红枣10，母鸡1，葱1，姜2片，盐适量，米酒适量。
做法:将黄芪放入过滤袋中，母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，葱切段备用。以上加水，小火煨1小时，再加盐和米酒即可食用。
评价:黄芪性温，有益气健脾、益肺止汗的作用，能补气生血产奶。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后汗出。母鸡性味甘，能温中、健脾、补气血。此汤适用于产后虚弱，面色萎黄，乳汁过少，易出汗。
猪蹄曹彤汤
材料:猪蹄2只，通草6克，葱3根。
做法:将以上三味药材一起加入，熬汤。
评价:通草有清热通乳的作用。这种汤一天喝三次，喝三天。适用于产后缺乳。
1.保证良好的饮食和休息。
因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，所以家人不要轻易打扰她。睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体快速恢复，保证奶水充足。
尽快起床
正常情况下，通过阴道正常分娩的产妇，第二天就要下床行走。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复，保持好身材。
65438+产后0周，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，也不允许做重体力劳动，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
产妇会阴部分泌物多，每天要用温水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。
因为产后出汗多，所以要勤洗头洗脚，勤换内衣，保持身体和皮肤的清洁。为了避免脏水流入阴道而感染，宜淋浴。
“坐月子”期间，孕妇吃饭次数多，吃的东西也多。如果他们不注意漱口和刷牙，很容易使口腔中的细菌繁殖，发生口腔疾病。以前，很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果一次“坐月子”就毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以选择软毛牙刷轻轻刷。每次吃完后都要用温水漱口。
房间要经常通风，室内温度不能太高或高或低。以前经常说门窗要关紧，孕妇要随时盖好厚被子。这是很危险的，尤其是夏天，很容易造成孕妇中暑。
4.尽快给你的宝宝喂奶
产后乳房充血肿胀明显。早期哺乳有利于刺激乳汁汗液的分泌，让以后的母乳喂养有一个好的开始。它还能促进子宫收缩和恢复。在哺乳前后，产妇非常注意保持双手的清洁和乳头、乳房的清洁，以防止乳房感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活
如果恶露不净或产后42天内，绝对禁止性生活，因为子宫的伤口还没有完全修复。如果为了一时的快感而忘了戒严，很容易引起产褥感染，甚至慢性盆腔炎。
恶露干净较早的产妇在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的事情，应该引起重视。
6.按时检查产后
产后42天左右，产褥期就结束了，产妇要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。遇到任何异常情况，都可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风，不要着凉。
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般为25-28℃，但要注意空调风不能直接吹向产妇。产妇应穿长袖衣服和长裤，最好穿一双薄袜子。坐月子期间不要接触冷水，以防感冒或酸痛。
参考资料:
/question/4428780.html
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关于月子的十个问题(一)
经常听人说可以利用坐月子来调理体质。真的是这样吗？怎么调整？如何坐月子？如何根据不同体质进行补充？这些问题经常困扰着产妇，我们特别列出十大坐月子问题，由专业的中医来解答。
一、为什么产后要坐月子？目的是什么？你能改变你的体质吗？
由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常体力不支，气血筋骨非常虚弱。这个时候她很容易感冒发作，需要一段时间的休养。所以她产后一定要坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在此期间做适量的运动和休息，适当的食补和食疗，可以恢复分娩前子宫的大小，调理后气血可以恢复，甚至比以前更好，会逐渐改变这期间的不良体质。
坐月子的基本原则是什么？
1谨慎冷温
随着气候和生活环境温湿度的变化，产妇穿的衣服和室内使用的电器设备都要适当调整。室内温度约25 ~ 26摄氏度，湿度约50% ~ 60%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或着凉，或受风、寒、湿侵袭关节。
2劳逸结合。
适度的劳动和休息，对恶露的排出，筋骨的恢复，身体的恢复都是很有帮助的。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须卧床半小时以上，待体力逐渐恢复时，时间可略加长，时间仍以1至2小时为限，避免因长时间站立或坐着而引起的腰酸、背痛、腿酸、膝盖和脚踝疼痛。
3勤打扫卫生
头发和身体要勤洗，保持清洁，避免细菌感染和炎症。
4调整饮食
前三项大家没有区别，饮食上个人体质有区别，应该有区别；再者，产后恶露不尽，泌乳不畅，或出现感冒、头痛、嘴破、皮肤痒、肚子疼等疾病，必须改变饮食和药物。古代因为环境差，生活条件差，没有电器设备，所以规定比较严格，有一个月不能洗头洗澡的限制。现代人没必要这么辛苦，但坐月子的饮食主要是温补，还是请医生根据个人体质进行调整比较好。
坐月子的菜一定要加酒吗？
坐月子的烹调宜用姜片烹调，因为生姜有暖宫活络的作用；酒的作用是促进血液循环，帮助排出恶露。如果恶露干净，食物还是用酒煮，可能会导致子宫收缩，无休止的浸出。
四个人大大补充了自己的元气。为什么她们在坐月子期间被禁止服用？
人参补气止血。刚生完孩子住院期间，恶露正在排出。如果服用人参(朝鲜红参)会使血晕变少，恶露难以排出，从而导致血块停滞子宫，引起腹痛，严重者胎盘剥离不全，大出血。所以一定要等到产后第二周或第三周，血块没了，再服用人参茶。
五季对产妇进补的影响
因为春夏秋冬温差很大，产妇的饮食一定要调整，否则会有副作用。一般传统坐月子饮食性温，适合冬季。姜和酒，春秋两季可略减。如果夏天比较热，可以不用酒煮食物，但是姜片不要全部用，每次2 ~ 3片左右。(续下)
关于坐月子的十个问题(下)
不同体质的产妇坐月子的原则是什么？
根据妇女的身体属性及其适用的食物，分析如下:
1寒性体质
特点
面色苍白，恶寒或肢冷，口淡而不渴，大便稀溏，尿频，痰涎清，鼻细，舌苔白，易感冒。
适用食品
这种体质的产妇，胃虚怕冷，手脚冰凉，气血运行不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，背部不易酸痛。
忌口
寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、西柚、梨、杨桃、橙子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
伊势
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热体质
特点
面红目赤，怕热，心热于四肢或手足，口干或口苦，大便干燥或便秘，痰黄稠，尿少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。
适用食品
香油鸡不宜多吃；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。食物应以滋补为主，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。腰酸背痛的人可以用炒过的杜仲熬猪肾汤，以免上火。
不宜多吃。
荔枝，龙眼，苹果。
吃一点
橘子，草莓，樱桃，葡萄。
3中立宪法
特点
没有发烧，没有感冒，没有口干，没有特殊和常见的疾病。
适用食品
饮食选择比较容易，可以食补和药补交替吃。没有特别的问题。如果你在填充后口干、有苦味或有丘疹，停止填充药物，吃一些上面提到的蔬菜，或喝一小杯冰纯柳丁汁或纯葡萄汁。
产后常见的并发症有哪些？
产后贫血、缺乳、乳腺炎、子宫炎、肌肉疼痛、背痛、头痛、腹泻、便秘等。贫血孕妇可以多吃高铁食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。如果乳汁增多，可用1麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行炖制食物，可促进排乳。便秘可以吃香蕉和芝麻酱(水煮加蜂蜜调味)，可以促进排便。如果你因乳腺炎或子宫炎而发烧，或有极度不适的症状，你必须立即就医。
产后肌肉酸痛的原因有哪些？
因为产后宝宝一边吸奶一边睡觉，喂奶时间长，妈妈保持坐姿时间太长，很多宝宝日夜颠倒，晚上哭闹不休，严重的还要被父母抱一整夜，所以疼了一个月的背、肘、腕。要避免这些筋骨酸痛，妈妈抱孩子的时候要注意姿势，后背要有依靠的地方；多休息，少走路，下床时间不超过1小时。可以炖杜仲猪肾汤，恶露干净后吃十全大补汤(含杜仲、续断)，对缓解筋骨疼痛有很好的效果。
希望对你有帮助。