冬天上火怎么办？最直接的方法。

在南方/其实冬天降火不吃最快的食物和药物，但是可以吃凉性的蔬果，比如梨，有清热解毒，清心降火的功效。猕猴桃富含优质膳食纤维，还能起到清热降火、润肠通便的作用。除此之外，我还可以吃一些降火的食物。

比如:萝卜、番茄等。牛黄解毒片、清热解毒口服液等药物也可上火。冬天吃什么降火要看是真火还是虚火，对症才会有效果。如果是真火，可以用黄连1g泡水，一次有效。

冬天容易上火，主要是偏热、食物温热、出汗、室内环境等因素，如:

1.冬季由于天气寒冷，人们习惯吃羊肉等温性食物，也常用补益气血的药材，如党参、地黄、当归等。如果病人吃太多热的食物，他们很容易生气。

2.因为冬天衣服比较厚，室外比较冷，户外活动会减少，导致冬天排汗少，热量会积聚在体内，造成上火。

3.室内环境影响。由于供暖，室内空气比较干燥，温度高，冬天比夏天更容易上火。

平时注意饮食清淡，多喝水，不吃辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足的睡眠时间。