最近大便很干。吃什么可以缓解？

1、花菜:花菜又叫菜花，因为它不仅含水量高达90%，而且热量也很低。从中医的角度来说，菜花有健脾和胃、利尿通便的功效。

2.牛油果:因为牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点，所以牛油果有很多好听的名字，比如“森林黄油”、“谷物水果”、“穷人的黄油”，可见牛油果有很多优点。此外，牛油果也是治疗便秘的好水果，因为它的纤维含量很高。

3、竹笋:竹笋脂肪和淀粉含量低，是天然的低脂低热量食品。民间有句话:“吃一顿竹笋要刮三天的油。”这说明竹笋有很好的减肥效果。此外，竹笋的脂肪、糖分和纤维含量较低，因此食用竹笋可以促进肠道蠕动，有助于排除食物堆积，缓解便秘。

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