北方人如何在南方舒适地过冬？

1，冬天多穿套

北方冬天有暖气，温暖如春，南方冬天没有暖气，房间特别冷。所以睡觉时要多准备衣服，多盖被子，以防感冒。

2.吃点清热降火的药。

南方人爱吃辣，北方人因为天气干燥，容易上火，喉咙痛。所以，如果不能避免吃辣，就经常给自己吃一些清热降火的中成药，以免生病。

3.产热营养素

由于冬季气候寒冷，为了适应寒冷的环境，身体每天消耗的能量更多，因此需要增加产热营养素的摄入。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合物等。特别是冬季要增加一些脂肪的摄入。

4.吃温热的食物

在寒冷的冬天，有些人因为体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季，需要适当食用具有御寒作用的食物来保暖和调理，以温暖和滋养全身组织，增强体质，促进新陈代谢，提高人体的防寒能力。温性食物有羊肉、狗肉、虾、枸杞、韭菜、辣椒、糯米等。

5、维生素补充剂

由于气候寒冷，人体氧化产热加强，人体维生素代谢也发生了明显变化。增加维生素A的摄入量，可以增强人体的耐寒能力；增加维生素C的摄入，可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，而维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。