歌手吃什么能有效滋润嗓子？

1，百合燕麦片

据神农本草经记载，百合味甘，微苦，有润肺止咳、清心安神的作用。中医认为百合同时具有滋补、润泽的功效，非常适合虚火虚弱的人食用。但现代营养学研究认为，百合含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，通常将百合列为主食或蔬菜。

2.桔梗甘草汤

《伤寒论》经典方剂，原名甘菊饮。桔梗:利咽化痰，用于咽喉肿痛甚至声音嘶哑。甘草:祛痰止咳，清热解毒，止咳化痰，利咽。同样，只需要将这两种简单的食用草药浸泡在水中即可。

3、罗汉果茶

罗汉果挺常见的，超市和药店都能买到。清肺利咽，化痰止咳，清肺化痰可以利咽止痛。如果是咽干咽痛，就泡水。

扩展数据

润厚水果

1、樱桃:味甘酸，性温，具有养血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究表明，樱桃富含铁、柠檬酸和维生素C，是补血的好水果。初百果熟，有“春果第一枝”的美誉

2、枇杷:枇杷可以全身入药，果实可以起到润肺利尿、清热健脾的作用，对肝脏有很好的保养作用。富含维生素c，能抵抗不良血液因素。枇杷能止咳润肺、利水健胃、清热、滋润慢性咽炎患者。

3.甘蔗:甘蔗味甘，性平，无毒。治下气和中焦，助脾，利大肠，化痰止渴，解毒。甘蔗有泻火、解热止渴、调和中宽膈、生津润燥、助脾胃、利尿滋补的作用。

人民网-秋季咽干咽痛5种水果可润喉。

人民网-感冒、咽痛、干燥，3个小食谱帮你润喉。