安泰医用延时喷雾有什么副作用吗？

1.准备姿势:坐在床上，双腿向前伸直，排除一切杂念，彻底放松头部和颈部，直到跟腱。

2.收腹，腰部尽量拉伸，然后做上身前倾，同时呼吸几次。

3.盘腿，心相对，大腿尽量分开，双手叉腰，做向前弯曲动作。有奈美帮忙，时间没问题。