失眠对健康有害。想让心灵得到休息，可以泡些什么中药来解除烦恼？

由于生活工作节奏快，失眠会影响工作和生活，因为大脑和神经得不到有效放松，工作效率和生活质量会直线下降。所以一些失眠的人想找到一种好的方法来有效地预防或治疗失眠。

失眠的原因有很多，首先要排除的是病理性的。因为有些疾病会引起神经焦虑或失眠，而有些疾病引起的疼痛又会引起失眠。所以如果不解决根源，这些失眠是无法治疗和缓解的。

但是对于普通人来说，烦躁或者环境变化，或者作息不规律导致的失眠，是可以通过一些有效的方法来缓解的。

比如中医里有一味洋槐花，可以泡水喝，达到养心安神的效果。而且这种中药有缓解轻度抑郁的作用。

那么心烦的人可以用莲子心泡水。

对于气血不足而坐立不安的人来说，红枣、黄芪、三七都是补血补气的好食材，可以泡水喝。

然后还有很多中成药，都有安神安眠的功效。

如天王补心丸、安神补脑丸、安神养心丸、逍遥丸等，都是针对人气血不足、精神思维过度而引起的失眠，有很好的治疗效果。

严重失眠，一定要去医院检查。有的人是大脑分泌的褪黑素不足造成的，有的人是身体其他疾病造成的。还有一些重要的精神创伤。这些都不是普通草药和药物可以解决的。

但是日常的饮食保健对于失眠的人来说是非常重要的。养心补血，安神补脑，才能保证睡眠质量，身体健康。失眠无小事，要从点滴防御做起。