抗抑郁药物不会成瘾。说说我堪比“戒毒”的戒毒经历
前几天看了网飞的纪录片《毒瘾》，突然有一种强烈的倾诉欲望。我打算写我亲身经历的另一种毒瘾——精神药物的脱毒过程。
从减药到现在已经11个月了，这个过程还远没有结束。戒毒的孤独和艰难是超乎想象的。我在近乎无知的状态下踏入了泥潭。如果我能提前做好准备，整个过程就不会那么可怕了。
可惜中文网没有这方面的记录，这也成了我分享这段经历的初衷。
至少给大家一个警告。
如果您:
服用抗焦虑和抗抑郁药物或安眠药。
周围有人在吃药。
我想看到别人不好的经历，让自己舒服一点。
短信。
首先，现在的医疗体系几乎是在滥用精神药物，类似于中国几十年前的抗生素治疗。不管你是否需要，你都不会考虑药物的长期影响。只要你来看病，就会给你开药。很多精神科医生，恕我直言，都是傻逼(是的，日本人也不例外)。他们对正经事真的一窍不通，不如网上问问。
日本这几年，随便去个精神科，说说你的焦虑不安，就算没病，他也会给你开药。问，有依赖吗？答:没关系。不需要的时候慢慢减就是了。
没什么，我的屁股。
这些医生真是又蠢又坏。傻是因为他不知道这个药会有什么效果，开药的初衷也不是害人；不好的是医生不想承认你是药物引起的副作用，不然你让他出钱又能怎么样？而且药物的副作用很难界定，所有的症状都可以从其他角度解释。
即便如此，在发达国家，紧跟国际步伐的中国，似乎也已经沾染了这种先进的吃药习惯。看看主要的心理体征，说到焦虑和抑郁就能一窥一二。
其次，很多人不知道的是，有些精神药物的戒断和戒毒一样困难。甚至很多精神科医生都没有这样的常识。无论对于患者还是药物，这些医生都不具备做出有效评价的能力。
当我被戒断症状折磨的时候，我求助于一些所谓的国内资深医生，他们有精神病学和心理咨询的双重背景。他们给了我一些驴唇不对马嘴的结论，但没有给出任何有意义的建议。
网上的东西更操蛋。在中国人(白)和中国人(杜)的世界里，有人问医生如果戒断太痛苦怎么办，是否可以改用劳拉西泮。医生居然同意你了！这相当于给戒大麻的人推荐海洛因。多长的脑子。
想知道如何科学戒烟，还是得看英文或者日文资料(虽然被日本庸医伤得很重，但至少有一些日文的前沿医学资料)。中文信息...最好不要看。
BTW，我这次戒的药叫美乐士，也属于苯二氮卓类？类(以下简称BZD)。
之所以停药，是因为这个药对我来说不是必须的，而且吃久了，脑子也不如以前清爽了。考虑到潜在的副作用，我决定停止服药。
去年4月份开始减少，同时出现症状。6月份就完全停用了。10期间，症状达到高峰5个月，10结束后转为抑郁。我也有幸经历过抑郁症(关于抑郁症也值得一写)。
如果你长期服用精神药物，我的建议是
查看药物的分子式，属于什么类型，以及相关的使用报告等。如果是成瘾性药物，或者是对身体有害的药物，尽量更换。
如果条件允许，能戒就戒。
禁欲之前，
检查药物的药理，制定合理的停药时间表。
这是个技术活，你要非常小心药物的更换，同时要征求医生的意见(这是很难得的事情)。
为自己准备一个好的支持系统。提前和家人沟通，说明未来可能发生的事情。有点财务储备——如果是私企员工，不排除被开除的可能。
找心理咨询师，最好懂一点禁欲。或者任何能胜任这项任务的人。
这是一个不能满足的条件。我不知道中国有没有这样的专业人士，日本很少。真的不行。可以在公众号后台给我留言...
在整个过程中，你会经历一次思维方式的突变，一次脾气的暴躁，一次因思维能力丧失而变成的残疾人。这些对人的影响很大。同时也极有可能陷入抑郁。
周围的人会不断鼓励你要坚强，同事会天天抱怨你生病，甚至可能公开挤兑你。那时候靠自己是很难支撑的。在苯二氮卓类药物戒断过程中，被迫辞职常见，离婚、流产也屡见不鲜。
-戒断症状。
"戒掉BZD毒品比戒掉海洛因更难。"
事实上，服用BZD药物多年的人很少能成功戒掉。滥用BZD毒品相当普遍。不像毒品那么明显，很多人会吃一辈子。
当症状像雪崩一样袭来的时候，我失去了基本的思维能力和辨别能力，更不可能有搜索各种信息的能力。于是，前几个月，我怀疑自己是不是得了什么怪病，那种能让人逐渐失去意识，出现在一些网站头条的病。后来，趁着症状之间的片刻喘息，我一点一点地寻找了很长时间，终于确定我是BZD戒断综合症。
戒断症状的一个特点就是可以持续几个月不停歇。而且多种症状同时出现。有的人两个月就过了高峰期，有的人持续一两年。我的情况是将近五个月。折磨，一旦变得激烈和长期，将超乎想象。
身体症状
肌肉僵硬，肩部和背部痉挛和剧烈疼痛(并且服用止痛药无效)
半年来，我每天都以为自己变成了僵硬的烤鸡...在电脑上打字时，我的手像鸡爪一样硬。。。
吃饭的时候特别刻意的张开嘴，因为你的下巴很紧。经常听到“咬牙切齿”应该是这个意思。
幻听
在公司莫名其妙跑在我身上的贱人，还有一只巨大的蟑螂，都在我夜不能寐的那一瞬间出现。
身体失去平衡
走路和下楼梯要多注意，因为四肢太僵硬，有时候重心不稳。
异常视力
眼睛疼痛，视网膜脱落，眼压升高，干眼，头晕，右眼症状更严重。
眼部肌肉的痉挛一刻也没有停止过，他也严重怕光。怕光让我想起狂犬病的症状。以前爱顶着朝阳小跑，第一次见到朝阳就害怕。
胸闷心悸
这个症状24/7伴随了我4个月，包括我睡觉的时候。
目前也是每天都有出现，但最后并不是一直都有。
睡眠障碍
一旦毒品供应量减少，你上瘾的大脑就会拼命给你指令:抱着你的MB睡觉，起来吸毒！！！
本来我对付一般失眠已经得心应手，戒了也不管用。
已经72个小时了，只睡了两个小时。大部分晚上可以睡4个小时左右，但基本上每隔几分钟就醒一次(所以真的睡2个小时左右，持续4个月)，因为你的大脑要吃药，根本不管你要不要睡觉。
我想提一下我当时做的一件不明智的事:戒断期间我一直在工作。因为我之前根本没当回事。有那么几个瞬间，大脑停止呼唤药物，然后睡意就会袭来，但是我在公司开会！所以不可能休息。而晚上躺在床上，要药的电话又来了。身体没有生物钟，人越来越虚弱。与此同时，另一个副作用——抑郁症也出现了。
听力障碍和疏离感。
无论别人离你多近，你都觉得TA的声音很遥远。参考带着摩托帽生活的感觉。
体温调节困难
天气不是冷就是热。去年夏天是最热的夏天，去年冬天是最冷的冬天。去年的春秋是我最难受的一个春秋。
其他(太多无法完成)
好像到处都有虫子在爬。每一个毛孔都在疼痛，仿佛有一个洞打开了。
(下图为秘密恐怖主义警告...)
精神状态的症状
精神上的变化，我和身边的人都比较难接受。它也与身体症状同时发生。
周围的人会觉得你是个被动的诺诺，认识多年的老朋友会说你变了，变成了一个不思进取的懒人。你的家人会对你失望，会教你如何过有意义的生活，而不是每天躲在被窝里瑟瑟发抖。
而你自己，会失去活下去的意志。
有愤怒的时候，但我会开心。生气是生命力的表现，说明我还不想死。
一些症状如下。
焦虑和恐惧
变成了一个不敢出门买菜的废物。会被家里的一只苍蝇吓到。
情绪变化激烈。
突然和我妈吵架，对我老公大吼大叫。感谢他们的包容。
悲观、抑郁、焦虑和异常自卑。
觉得自己的存在没有意义等等，符合中度以上抑郁症的症状。
思维障碍，记忆障碍
很明显我已经变成了一个不会思考，一点主见都没有的人。
惊恐发作
这种现象属于专业知识。很多焦虑症患者都有惊恐障碍，但我很自豪地说，即使在最痛苦的阶段，我也没有被发作时的濒死感击倒。对这类焦虑患者进行引导是完全有可能的。
还有很多其他症状。我写不出来。
在BZD，戒掉毒品比戒掉海洛因更难。这句话出自一个分别有过戒毒和戒毒经历的人。因为停药的痛苦更隐蔽。别人听不到你的心悸，你也感觉不到你全身的颤抖。你不会口吐白沫，眼睛歪斜。
在症状高峰期，我需要每小时清洗一次眼睛、耳朵和鼻子，因为我的五官分泌物太多，我感到不舒服；耳垢堆积几小时后会影响听力。同事问我为什么每个小时去一次厕所，我只能说我爱喝水...
从头到尾我都表现正常，所有的痛苦都不会被看到。就好像你不小心掉进了井里，最后爬了上来，但是没有人觉得你不容易。最受欢迎的评论大概是:你怎么消失了这么久？你是怎么掉队的？哦，你的衣服怎么会这么脏？
但如果不努力，就会死在井底。虽然有点尴尬，但只要爬起来，就能回到队伍里，走上正轨。
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到目前为止，退出已经完成了很大一部分。休息后第二轮将继续。
原因是一个傻逼医生在我戒断期要安眠药的时候给我开了BZD系列的安眠药，我不得不面对安眠药的戒断...
第二轮禁欲会严格按照科学的方法进行，不会再出现混乱。因为我没有体力...
如果有人需要，我以后会写如何科学戒烟。如果我安全完成第二轮...