有什么治疗肾虚的小窍门吗？

补肾，由于肾阴不足、肾阳不足、肾精不足、肾气不足的不同，有补肾阳、养肾阴、益肾气、补肾精等不同的方法和不同的药物。但是目前有一个错误的倾向，就是在保健品中，以补虚为主，以补肾为主，以补肾壮阳为主，导致补肾壮阳产品的滥用。

滥用保健品和中草药补肾已经造成了一些不良后果。对此，还是那句老话:药补不如食补，食补不如神补。为了追求健康，调理肾虚症状，应该在营养、调节生活规律、体育锻炼等方面多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。

枸杞猪腰粥:枸杞10g，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米10g，葱姜盐少许，均煮成粥。有益肾阴肾阳，适用于肾虚、阴阳两虚劳损所致的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。此方是肾虚食疗室的经典之作。

肉苁蓉10g，羊腰1个(去内膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有补肾壮阳、利便的作用。适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。此方是肾虚食疗室的经典之作。

杜仲。腰花:杜仲。12g，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切成肾花，用杜仲。药液作调味汁，与葱、姜、盐同炒。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

金樱子、枸杞各15克，狗肉500克，精盐、料酒、胡椒粉各适量。炖肉和汤吃。具有补肾壮阳、强筋壮骨、固精涩肠、利水止带的作用。适用于老年人肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软、多尿。

1鸽子，200g鸡肉，10g水煮蔬菜，鸡汤，精盐，胡椒粉，葱花。炖肉和汤吃。能补肝肾，益精血，壮阳，治痿，祛风解毒。此汤适用于身体虚弱、肾虚阳痿、女子血虚口渴、闭经者。