夏天喝蜂蜜水？
特别是天气热的时候，无聊的浑身冒汗。这时候可以来一杯清凉的蜂蜜水，可以解暑，缓解无聊的心情。同时里面的营养物质还在滋养你的身体，增强体质，避免中暑。
多喝蜂蜜水的好处:
1，帮助调节胃肠道
现在人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道的压力，增加患胃病的几率。经常喝蜂蜜水可以调理胃肠道，缓解消化不良和腹泻，有助于减肥。
2、延年益寿
蜂蜜能全面调理身体，促进器官新陈代谢，延缓衰老。此外，蜂蜜含有丰富的营养价值，如葡萄糖、矿物质或维生素等，能调节神经系统，缓解神经焦虑，缓解疼痛。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量，不会给身体带来任何毒副作用。
3.增强身体抵抗力和免疫力。
蜂蜜中含有大量的酶和矿物质，可以提高抵抗力和免疫系统，提高人体对抗病原体的能力。另外，每天喝一杯蜂蜜水也可以缓解咽炎和感冒问题。另外，喝蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，有助于治疗消化不良。每餐后半小时喝一杯蜂蜜水，不仅能促进食物消化，还有助于治疗便秘、十二指肠溃疡、食积。
4.缓解疲劳
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用，改善了体内的血液循环，为大脑神经元的兴奋提供了所需的营养。累的时候喝一杯蜂蜜水，可以消除疲劳，防止便秘。
5、能清肺润燥
蜂蜜是一种药源相同的食物，可以达到清肺热、化痰止咳的功效。将适量蜂蜜与枇杷汁混合，可以缓解干咳。此外，坚持饮用还可以使皮肤更加白嫩，增加皮肤弹性，同时修复皮肤深层，缓解痘痘、粉刺问题。
技巧
材料
1柚子，500g蜂蜜，150g冰糖，盐一把，清水适量。
1.将柚子用盐搓一会儿，然后冲洗干净，这样可以去除柚子皮上的污垢和表皮上的蜡。
2.用刮刀刮柚子皮，刮得越薄越好。白色果肉去除得越干净，苦味就越少。
3.柚子桃子
4.越精细越好。
5.在干净无油的锅里烧水，煮柚子皮。
6.反复换水3次，煮至柚子皮透明。
7.煮3次后捞出备用。
8.剥柚子肉。
9.用手掰成小块，去掉白膜。
10，全部碎成小块
11，一个柚子用了大概四分之一的皮，一整块柚子肉，150克糖。做的时候按照这个比例就可以了。
12，将柚子皮、柚子肉、冰糖放入无油锅中，加水，不加配料。
13，清水没有成分。萧中霍奥
14，中间要一直搅拌，防止糊锅。
15，煮到水干。
16，准备无水无油干净的密封罐。
17，加入煮好的柚子汁，放凉。
18，最后倒入500克蜂蜜。(一个柚子大概是500克蜂蜜，当然可以多放一些。)
19，密封，放冰箱三天就可以拿出来喝了。
人民网-经常喝蜂蜜水有什么好处？