哺乳期可以喝中药祛湿吗？

哺乳期的妈妈如何去湿气？

妈妈的身体在产后其实是处于一个虚弱的阶段，月子期间需要足够的休息来恢复和增强身体抵抗力。然而，母亲也有责任哺乳。这时候如果妈妈有湿气，可以通过一些方法来调节。有的妈妈认为吃哪个都不会通过乳汁影响宝宝的发育，那么哺乳期的妈妈怎么去湿气呢？

对于母乳喂养的妈妈来说，去除饮食中的水分是非常重要的。妈妈们可以选择吃红豆糯米粥、糯米水、冬瓜海带瘦肉汤等。这些可以有效的帮助身体排除湿气，同时起到补充营养的作用。薏米和红豆都有去湿气的作用。如果吃多了觉得累，可以各种组合轮流吃，坚持下去会有效果。

运动也可以帮助身体排除湿气。哺乳期，妈妈可以适当跑步，做瑜伽或者有相对简单的健身方法。经过这样的运动，身体可以很好的排汗，湿气可以通过汗液排出体外。同时还能有效改善妈妈的身材，增强体质。运动去湿气可以事半功倍，但要注意出汗后不要着凉。

湿气其实是属于大多数人的。尤其是哺乳期的妈妈，尽量不要吃凉的水果和蔬菜。做菜时可以加姜、葱、蒜来中和，油腻辛辣的食物会积累水分。如果湿气比较重，建议请中医看看是否需要服用一些药物来帮助更快的祛除湿气。