我是一名程序员。最近得了肩周炎，肩膀疼。我该怎么办？

首先，肩周炎的症状很难受，而且大多是女性。往往天气变冷的时候，症状会非常典型，整个肩膀会出现明显的疼痛，还有功能不佳，比如手抬不起来，伸手摸不到背。对于这些治疗。选择第一种保暖；第二，可以涂一些中药。平时可以用苗iu的爸爸iu的中药养iu学生局部调理。一般是痛点，肩周炎就可以知道了。第三，要进行功能锻炼。功能性练习包括做中学生广播体操最简单的抄，单手举，伸，外展，还有一些老人说我广播体操不好怎么办？可以参考另一只手能活动的程度。如果你有一只患肩周炎的手，你应该在健手的那个运动程度下进行运动，但是你必须在运动过程中克服对疼痛的恐惧。有些人怕疼就不敢继续运动。我们的运动要求是建议患者自行继续朝功能方向外展或提拉，努力增加运动量，然后每天向一个目标前进一点点，大概60年后。