怀孕了可以吃凉粉吗？

凉粉是一种小吃，主要原料是凉粉草、大米、红薯、豌豆，配以酱油、醋、辣椒油食用，清凉爽滑。凉粉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以适量食用凉粉。

在日常生活中，孕妇要注意饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，这样才不会挑食，营养均衡。

不过建议孕妇吃凉粉一定要选择正宗的凉粉，可以自己煮。路边摊的凉粉不能吃。因为路边摊的凉粉质量比较低，所以会有大量的辣辣椒、辣椒等辣味调料。不建议在路边摊吃凉粉。建议孕妇食用质量好、安全卫生的凉粉。

孕期饮食注意事项:

1，孕期适当饮食控制。

孕妇要适当改善饮食，增加营养。孕妇经常感到饥饿，这是正常的生理反应，但也是孕妇难以正常进食的重要原因。建议孕妇应包括一些低能量、高热量的食物，如红薯、土豆(油炸土豆除外)。

2.怀孕期间，粗米粉和精米粉要一起吃。

人体含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等多种元素，占人体总重量的99.95%，而铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素的总和仅占人体重量的0.01%。虽然这些元素在体内的比例极小，但对人体却是必不可少的。这些必需微量元素对孕妇、哺乳母亲和胎儿尤为重要。

3、孕期喝茶宜清淡少饮。

茶叶中还含有大量的单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合形成不能被人体吸收的化合物。科学家们已经进行了许多控制实验。

以氯化铁溶液作为人的铁源，发现喝开水的人铁吸收率为21.7%，而喝浓茶水的人铁吸收率仅为6.2%。因此，喜欢喝茶的女性在怀孕期间应该喝少量的淡茶。

参考以上资料:百度百科-凉粉