冬天脚总是冻着怎么办？

要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。特别要注意关节的保暖。关节保护不好容易导致寒战和风湿病。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。

2.锻炼

早上早起做运动，可以加快血液循环和新陈代谢，一整天都会精神饱满，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯，原地跳跃，都有助于加强体温调节能力。

3.规定饮食

多补充维生素e；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进肠胃血液循环。

4.按时吃饭

不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

5、精油浴

在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油，以及胡椒沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体。最近阿森木桶推出的太极藏药龙浴，通过藏药木桶浴、藏药浸泡龙脉条、背经龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛脑减压等方式进行。手术两个半小时，可以壮阳，祛病延年。

6、中医足浴

中医用生姜米酒泡脚，对脚凉有非常好的效果。人体有12条经络。每天晚上足底按摩可以暖脚，可以带动气血运行贯通相连的经络，从而温暖全身。

扩展数据:

手脚冰凉有三种。

寒证型手脚冰凉:寒证引起的手脚冰凉主要是由于人体内寒气过盛，使阳气逐渐下降，导致气血运行中寒气受阻，导致不能顺利到达四肢。通常，寒证患者除了手脚冰凉，还会出现面色苍白、呕吐、脉象过渡无力等症状。

因热晕厥手脚冰凉:热晕厥的人除了手脚冰凉外，更喜欢冷饮而不是热饮。这是因为体内埋藏了邪热。邪热过盛，阳气受阻。这时，杨灿无法顺利够到四肢。热性晕厥患者一般口干、口黄、尿黄赤、脉弱，但很强。

阳虚手脚冰凉:阳虚又称虚寒，不同于寒证、热厥，是人体阳虚的表现。因为阳气不足，气血不能到达人体的四肢。一些妇女用热水瓶、加热器和手套来温暖她们的手和脚。的确，这样可以减少手脚冰凉带来的不适。

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